Inhalt: Umfangreiches Übungsprogramm zur allgemeinen Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Schlagworte:Gymnastik, Sport Systematik: Gesundheit Umfang: 159 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Gesundheit / Fit & Gesund
Inhalt: Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier intensive Workouts, mit denen Sie mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich werden. Die DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen Übungen im Detail, und die ausklappbaren Übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen Überblick. Dieser Band zeigt Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand Fett verbrennen und dauerhaft schlank bleiben können. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen Übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach! Schlagworte:Fitness, Gymnastik, Sachbuch, Sport Systematik: Gesundheit Umfang: 128 S.: Ill. + 1 DVD Standort: Gesundheit / Fit & Gesund ISBN: 978-3-8310-1616-7
Inhalt: Fit in 15 Minuten! Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt - für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! Schlagworte:Fitness, Gesundheit, Pilates Systematik: Gesundheit Umfang: 112 S. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-8310-3953-1
Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio - es geht auch anders: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen, die das Zusammenspiel übergreifender Muskelketten optimieren, wird der Körper schnell gekräftigt. Dafür reichen bereits 15 Minuten am Tag. Die erfahrene Fitnesstrainerin Hannah Fühler begleitet Sie mit Know-how und vielen guten Ideen auf dem Weg zu einem durchtrainierten und schlanken Körper. Schlagworte:DVD, Fitness, Training Systematik: Gesundheit Umfang: 76 S. + DVD Standort: Gesundheit / Fit & Gesund ISBN: 978-3-8094-3638-6
Inhalt: Meditationen, Zitate, Rezepte, Ausmalbilder, Yogaübungen, Wellnesstipps, Bastelideen, Häkelanleitungen, Eintragseiten und vieles mehr ... Begleiten Sie uns durch ein ganzes Jahr voller Inspiration, Achtsamkeit und Freude an den kleinen magischen Momenten des Lebens! Schlagworte:Entspannung, Lebensfreude Systematik: Gesundheit Umfang: 256 S. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-625-17646-6
5-Minuten-Vorlesegeschichten Spiele der Kindheit 5-Minuten-Vorlesegeschichten für Menschen mit Demenz Verlag an der Ruhr, Mühlheim an der Ruhr (2015)
Standort: Gesundheit / Demenz & Pflege
Inhalt: 17 heitere, einfache Geschichten, die an das Alltagsleben anknüpfen. Kurz und pointiert, ideal zum Vorlesen und gemeinsamen Plaudern (mit Anschlussfragen zu jeder Geschichte) oder durch die große Schrift auch zum Selberlesen. Schlagworte:Demenz, Kurzgeschichte, Senioren Vorlesen, Vorlesen Systematik: Gesundheit Umfang: 126 S. Standort: Gesundheit / Demenz & Pflege ISBN: 978-3-8346-2957-9
Inhalt: Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder. Schlagworte:Gesundheit, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Allgemeine Ratgeber ISBN: 978-3-426-65867-3
Inhalt: Niemals aufgeben: Andrea Sixt erkrankte vor vielen Jahren an Krebs und es gelang ihr, gesund zu werden und zu bleiben. Sie hat dafür sieben erprobte Sicherungen als Schutzvorrichtung in ihren Alltag eingebaut und gibt sie nun an Betroffene weiter. Ein ausgezeichneter Ratgeber mit praktischen Erfahrungstipps und Erkenntnissen namhafter Experten. Schlagworte:Immunsystem, Krankheit, Krebs, Ratgeber, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 221 S. Standort: Gesundheit / Krebs ISBN: 978-3-466-34530-4
Inhalt: Von der "Kleinen Knochenlehre" über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Osteoporose bis hin zu praktischen Übungen bietet der Ratgeber viel Wissenswertes. Die Vorbeugung durch Bewegung wird verständlich erklärt und die Anleitungen, die im Therapiebereich erprobt wurden, laden zum Mitmachen ein. (Gesundheitsmagazin) Kurzbeschreibung Vorbeugen ist bei Osteoporose wichtig und nach neuesten Erkenntnissen auch in einem bestimmten Maße sehr gut möglich. Drei Bereiche haben in der Prävention einen besonders hohen Stellenwert: die medikamentöse Versorgung, die knochenfreundliche Ernährung und ausreichende Bewegung. Durch sportliches Training, insbesondere durch die Kräftigung der Muskulatur, wird der Knochen widerstandsfähiger und die Knochenmasse gesteigert, das haben inzwischen zahlreiche Untersuchungen erwiesen Schlagworte:Krankheit, Osteoporose, Ratgeber, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 165 S. Standort: Gesundheit / Knochen & Gelenke ISBN: 978-3-89899-700-3
Aktiv leben gegen Krebs Heilungschancen und Lebensqualität verbessern durch Bewegung, Ernährung und eine stabile Psyche Piper Pendo, München (2016)
Standort: Gesundheit / Krebs
Inhalt: Viele Krebspatienten fühlen sich von der Medizin, insbesondere nach der Therapie, allein gelassen und leiden unter Folgeerscheinungen wie Erschöpfung, Schmerzen, Übelkeit, Gewichtsproblemen oder Depressionen. Dabei kann, wie neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, das Zusammenspiel unterstützender Maßnahmen aus Bewegung, Ernährung und einer psychischen Stabilisierung die Lebensqualität und sogar auch die Prognose erheblich verbessern. Dieses Buch erklärt verständlich, wie der Patient selbst aktiv werden kann: Welcher Sport eignet sich, wann soll man sich schonen? Was muss man bei einer Nahrungsumstellung beachten, gibt es eine Krebsdiät? Wann braucht man seelische Unterstützung und sollte sich Hilfe suchen? Eine ermutigende Anleitung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Schlagworte:Heilung, Krebs, Sachbuch, Therapie Systematik: Gesundheit Umfang: 352 S. Standort: Gesundheit / Krebs ISBN: 978-3-492-05738-7
Inhalt: Rückenprobleme sind ein verbreitetes Volksleiden. Oft rauben die Schmerzen jegliche Lebensfreude und zehren alle Kräfte auf. Doch das muss nicht sein! Denn es gibt wirksame Strategien zur Behandlung und Vorbeugung von Rückenleiden. Die beste Methode ist eine aktive Stärkung des Rückens mit speziellen Übungen für den Alltag, die jeder erlernen kann. Testen Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und lernen Sie eine Vielzahl von Übungen für alle relevanten Körperbereiche kennen. Gestalten Sie Ihren Alltag rückenfreundlich mit Tipps für richtiges Heben, Tragen, Sitzen und Schlafen sowie Sport und Bewegung! Lindern Sie Beschwerden mit Selbsthilfemaßnahmen wie Kälte- und Wärmetherapie sowie Mental- und Entspannungstechniken. Schlagworte:Gesundheit, Rücken, Rückenschmerz, Rückenschule Systematik: Gesundheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Fit & Gesund ISBN: 978-3-7359-0223-8
Inhalt: Sie leiden unter Schmerzen, auch lang anhaltend, und suchen eine Alternative: sanft, nebenwirkungsfrei und wirkungsvoll - das ist Aku-Taping. Spüren Sie sofort, wie es wirkt. Alles, was Sie brauchen, sind spezielle Klebebänder und die Anleitungen aus diesem Buch.
Rücken-, Kopf- oder Muskelschmerzen einfach wegkleben
Aku-Taping basiert auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die elastischen Tapes werden über entsprechende Akupunkturpunkte und Meridiane geklebt. Das sorgt für eine wirkungsvolle Meridian- und Bindegewebsmassage und regt den Energiefluss an. Die Tapes sind angenehm zu tragen und halten auch beim Sport und unter der Dusche.
Flexible Wunder für Zuhause
Das Gute: Für diese neue, ganzheitliche Methode brauchen Sie keinen Therapeuten. Step-by- Step führt das Buch die 25 wichtigsten Tapes von Kopf bis Fuß vor. Aku-Taping ist kinderleicht. Erstmals stellen die Autoren jetzt als Ergänzung das Cross-Taping vor. Diese kleinen, fast unsichtbaren, gitterförmigen Tapes unterstützen die Wirkung der Klebebänder effektiv. Schlagworte:Aku - Taping, Ratgeber, Sachbuch, Schmerz Systematik: Gesundheit Umfang: 126 S. Standort: Gesundheit / Alternative Medizin ISBN: 978-3-8304-3696-6
Inhalt: Mit einer Oberfläche von fast zwei Quadratmetern ist die Haut unser größtes Sinnesorgan - und unser vielseitigstes. Wie ein Wasserballon hält die Haut unseren Körper zusammen. Sie schützt uns vor Kältetod, Bakterien und gefährlicher Sonnenstrahlung. Die Haut kann atmen, sehen und sogar rechnen. Stress, Sonne und ein ungesunder Lebensstil machen sie krank. Was lässt sie alt aussehen und wie gehen wir pfleglich mit ihr um? Informativ und unterhaltsam vermitteln Dr. Johannes Wimmer und Prof. Dr. Augustin wertvolles Wissen zu Funktion und Aufbau der Haut, beleuchten das Wechselspiel mit Psyche und Krankheiten und geben Tipps für eine schöne und gesunde Haut. Schlagworte:Funktion, Haut, Psyche, Ratgeber Gesundheit, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 208 S. Standort: Gesundheit / Haut & Kopf ISBN: 978-3-86493-044-7
Alt werde ich später Neue Wege um geistig und körperlich fit zu bleiben Deutscher Taschenbuch Verlag GmBH, München (2021)
Standort: Gesundheit / Fit & Gesund
Inhalt: Wie es gelingt, geistig jung, gesund und voller Elan zu bleiben, lebt uns Dr. med. Marianne Koch vor. »Erfolgreich altern« nennt sie das, und was alles dazugehört, erzählt sie hier. In neun Kapiteln beleuchtet Marianne Koch physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf Ernährung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren. Am Ende steht die Frage: Wer bin ich heute - und wer möchte ich morgen sein? Immer wieder schöpft Marianne Koch aus ihren eigenen Erfahrungen, sie erzählt, gibt Rat und wertvolle Empfehlungen. Schlagworte:Altern, Ernährung, Fitness, Lebenserwartung Systematik: Gesundheit Umfang: 160 S. Standort: Gesundheit / Fit & Gesund ISBN: 978-3-423-28298-7
Inhalt: 3.500 Stichworte zu Heilsystemen wie Ayurveda, Naturhielkunde, Homöopathie, alternative Diagnostik- und Therapieformen und Arzneimittel Schlagworte:Arzneimittel, Ayurveda, Homöopathie, Nachschlagwerk, Naturheilkunde, Sachbuch Systematik: Gesundheit Standort: Gesundheit / Alternative Medizin ISBN: 978-3-7653-3291-3
Angst darfst du haben - fürchten musst du dich nicht wie Hypnose mir geholfen hat, das Unmögliche zu schaffen Droemer, München (2004)
Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Inhalt: Spannender Einstieg in die noch weitestgehend unbekannte Welt der Hypnose. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Hypnose, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 320 S. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Inhalt: In den letzten Jahren boomt die Wiederentdeckung zahlreicher Wildpflanzen. Ein heimisches Wildgehölz blieb dennoch fast unbekannt: Die Aronia. In Russland gilt sie längst als Heilpflanze. Bei uns kennt man sie vorwiegend als Zierstrauch. Um die medizinisch wirksamen Inhaltsstoffe ihrer blau-schwarzen Beeren weiß man in Mitteleuropa erst seit jüngerer Zeit. Dieses Buch liefert fundierte Informationen über die Geschichte der Aronia, ihren gesundheitlichen Nutzen bis hin zum Anbau im eigenen Garten und die Verarbeitung der Früchte. - Entdecken Sie die Aronia! Schlagworte:Aronia, Heilpflanzen, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 73 S. Standort: Gesundheit / Alternative Medizin ISBN: 978-3-934941-60-1
Inhalt: Natürliche Verfahren zur Selbstheilung: Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung. Auch immer mehr junge Menschen leiden an diesen Abnutzungserscheinungen und fragen sich: Wie kann ich ohne Schmerzmittel und künstliche Gelenke beschwerdefrei leben? Nur wenige wissen: Natürliche Biostoffe sind hoch wirksam! Sie regenerieren den beschädigten Knorpel und wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd. Prof. Dr. Michaela Döll zeigt, welche Stoffe zur Vorbeugung und Behandlung besonders geeignet sind - gut verträglich und nebenwirkungsarm. Ein fundierter Ratgeber zu den Ursachen, dem Verlauf der Arthrose und mit zahlreichen wirkungsvollen Therapien. Schlagworte:Arthrose, Naturheilmittel, Ratgeber, Ratgeber Gesundheit, Sachbuch, Therapie Systematik: Gesundheit Umfang: 144 S. Standort: Gesundheit / Knochen & Gelenke ISBN: 978-3-7766-2760-2
Inhalt: Starke Augen sind ein wertvolles Gut, mit dem wir sorgsam umgehen müssen. Sie eröffnen uns im wahrsten Sinn des Wortes den Blick in die Welt. Die Autorinnen erklären verständlich, wie die Augen gebaut sind und funktionieren, was die häufigsten Sehschwächen und Augenleiden sind, welche Antworten die Augenmedizin darauf hat und was wir selbst mit einfachen Mitteln zur Augenstärkung beitragen können. Im Beipack gibt es kleine Geschichten rund ums Auge und die Augenheilkunde. Schlagworte:Augen, Körper, Sehen Systematik: Gesundheit Umfang: 144 S. Standort: Gesundheit / Haut & Kopf ISBN: 978-3-7088-0811-6
Aus dem Rahmen gefallen Praktische Autismuskunde von einem, der es wissen muss Patmos-Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern (2020)
Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Inhalt: Über Autisten gibt es viele Vorurteile, die durch Filme wie Rain Man transportiert wurden und das gängige Bild von einem Autisten bis heute prägen. Doch was ist Autismus wirklich und wie kann man Autisten besser verstehen? Dr. Peter Schmidt, selbst Asperger-Autist und hochbegabter Geophysiker, erklärt die typischen Verhaltensweisen von Autisten und wie diese aus der Innen- und aus der Außensicht wahrgenommen werden. Missverständnisse sind im Zusammenleben und am Arbeitsplatz vorprogrammiert, wenn Nicht-Autisten die andersartige Wahrnehmung und die speziellen Bedürfnisse von Autisten nicht berücksichtigen. Das Buch liefert hierzu einen fachlich fundierten und dennoch unterhaltsamen Beitrag. Schlagworte:Autismus, Autist, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 264 S. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche ISBN: 978-3-8436-1175-6
Inhalt: Was haben Rheuma, Hashimoto, Multiple Sklerose oder Zöliakie gemeinsam? Es sind Autoimmunerkrankungen, die sich schulmedizinisch bislang nur symptomatisch behandeln lassen heilen kann man sie aber nicht. Die Ursache der Beschwerden ist ein Immunsystem auf Abwegen : Das fehlgesteuerte Abwehrsystem greift gesunde Körperzellen an. Dadurch kommt es zu schweren Entzündungsreaktionen, die zu Schäden an den betroffenen Organen führen. Die amerikanische Ärztin Susan Blum hat ein effektives und einfaches 4-Schritte-Programm entwickelt, das das überaktive Immunsystem beruhigt und die chronisch entzündlichen Prozesse im Körper zum Stillstand bringt. Schlagworte:Behandlungsmethoden, Immunschwäche, Immunsystem, Ratgeber, Ratgeber Gesundheit, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 400 S. Standort: Gesundheit / Innere Organe ISBN: 978-3-86731-160-1
Inhalt: Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses bewährte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse genau das Richtige. Es versammelt die effektivsten Dehn- und Kräftigungsübungen für einen gesunden und starken Rücken und ist für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet wie für chronisch Geplagte. Prof. Froböse räumt auch mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: Die Ursache von Rückenschmerzen ist in der Regel gar nicht bei den Bandscheiben zu suchen. Viele Bandscheibenoperationen sind deshalb auch erfolglos. Bewegung ebnet den Weg zur Schmerzfreiheit, also einfach aufschlagen und loslegen! Schlagworte:Bandscheibe, Rückenschmerz, Wirbelsäule Systematik: Gesundheit Umfang: 128 S. Standort: Gesundheit / Knochen & Gelenke ISBN: 978-3-8338-8910-3
Basis-Wissen Asthma mehr wissen - besser verstehen ; alles über Auslöser, Formen und die wirksamsten Therapien Trias, Stuttgart (2007)
Standort: Gesundheit / Innere Organe
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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