Inhalt: Triggerpunkte sind schmerzhafte, dauerhaft verkürzte und schlecht durchblutete Zonen im Muskelgewebe, die oft ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Schmerzen kannst du lindern, indem du Muskeln und Faszien selbst behandelst - und das vom Kopf über Kiefer, Nacken, Schultern, Arme, Rücken und Beine bis zu den Füßen. Der Triggerpunkt-Experte und Physiotherapeut Roland Gautschi zeigt dir, wie das funktioniert:
- Verstehen, wie Triggerpunkte entstehen und was dahinter steckt, - Erkennen, woher die Schmerzen kommen, wohin sie ausstrahlen und was sie aufrechterhält, - Myofasziale Schmerzen und Funktionsstörungen durch gezielte Massage der Triggerpunkte und Faszien behandeln, - Mit funktionellen Übungen aktiv den Heilungsprozess unterstützen und Rückfällen vorbeugen.
Mit dieser Selbstbehandlung kannst du alle Schmerzregionen in deinem Körper positiv beeinflussen. Schlagworte:Körper, Muskel, Schmerz Systematik: Gesundheit Umfang: 384 S. Standort: Gesundheit / Alternative Medizin ISBN: 978-3-432-11646-4
Inhalt: Lange wurde es von der offiziellen Diabetologie abgestritten, dann endlich eingestanden: Tabletten und Insulinspritzen werden oft zu früh eingesetzt. Durch zu viel Medikation bei hohen Werten wird der Diabetes-Teufelskreis erst recht in Gang gehalten. Dr. med. Volker Schmiedel, Chefarzt der Inneren Abteilung der Habichtswald-Klinik Kassel, zeigt Ihnen, mit welchen Strategien zahlreiche seiner Patienten ganz ohne Medikamente Diabetes in den Griff bekommen haben:- Ernährungsumstellung: Mit der Reduktion von Zucker, Süßstoff und schlechten Fetten senken Sie Ihren Blutzucker rapide.- Bewegung: Mit Ausdauer- und Muskeltraining senken Sie gleichzeitig Ihr Gesamtcholesterin, schlechtes LDL, Triglyceride und verlieren sogar Gewicht.- Die Kraft der Alternativmedizin: Zimt, Bittergurke, Bockshornkleesamen und andere Naturheilmittel unterstützen Sie zusätzlich dabei, Ihren Blutzucker dauerhaft und ganz ohne Insulin zu senken. Schlagworte:Diabetes, Medizin, Sachbuch Systematik: Gesundheit Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8304-8310-6
Inhalt: Wie arbeitet ein Hirnchirurg? Wie fühlt es sich an, in das Organ zu schneiden, mit dem Menschen denken und träumen? Wie geht man damit um, wenn das Leben eines Patienten von der eigenen Heilkunst abhängt? Und wie, wenn man scheitert? Mehr noch als in anderen Bereichen der Medizin ist es in der Hirnchirurgie so gut wie unmöglich, nie einem Patienten zu schaden, denn Operationen am Innersten des Menschen sind immer mit unkalkulierbaren Risiken verbunden. Henry Marsh, einer der besten Neurochirurgen Großbritanniens, erzählt beeindruckend offen, selbstkritisch und humorvoll von den Ausnahmesituationen, die seinen Arbeitsalltag ausmachen. Seine Geschichten handeln vom Heilen und Helfen, vom Hoffen und Scheitern, von fatalen Fehlern und von der Schwierigkeit, die richtige Entscheidung zu treffen. Schlagworte:Chirurgie, Erfahrungsbericht, Gehirn, Medizin Systematik: Gesundheit Umfang: 347 S. Standort: Gesundheit / Haut & Kopf ISBN: 978-3-421-04678-9
Inhalt: In diesem sehr persönlichen Buch erzählt Bettina Tietjen von der Demenzerkrankung ihres Vaters, vom ersten »Tüdeln« bis zur totalen Orientierungslosigkeit. Offen und liebevoll beschreibt sie die Achterbahn ihrer Gefühle, einen geliebten Menschen zu verlieren, aber auch ganz neu kennenzulernen, und die vielen komischen Momente, in denen sie trotz allem herzhaft zusammen lachen konnten. Bettina Tietjen musste lernen, dass Demenz ein Zustand ist, der ganz allmählich von einem vertrauten Menschen Besitz ergreift. Zuerst merkt man es nicht, dann will man es nicht wahrhaben. Schließlich muss man lernen, es zu akzeptieren. Denn trotz aller Herausforderungen ist Bettina Tietjen überzeugt: Demenz ist nicht nur zum Heulen, sondern kann auch Denkanstoß und Kraftquell sein. Schlagworte:Altern, Demenz, Familie, Krankheiten Systematik: Gesundheit Umfang: 303 S. : Fotos Standort: Gesundheit / Demenz & Pflege ISBN: 978-3-492-05642-7
Inhalt: Deutschlands charmanteste Gynäkologin, Sheila de Liz, klärt auf: alles, was Frauen über ihren Körper wissen sollten. Etwa: Wie oft sollte ich meine Brust untersuchen? Woher können Schmerzen beim Sex rühren? Was bedeutet ein Myom in der Gebärmutter? Welches Verhütungsmittel ist wann zu empfehlen? Schlagworte:Frauen, Körper, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 366 Seiten Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-499-60668-7
Inhalt: Vitametik ist eine ganzheitliche Gesundheitspflege, eine Entspannung für die Wirbelsäule und das Nervensystem. Obwohl bereits viele Menschen die Vitametik nutzen, sind bislang die Hintergründe und die Wirkungsmechanismen noch weitestgehend unbekannt geblieben. Streß und daraus resultierende Muskelanspannung als Faktoren für die Entstehung von Krankheiten, spielen in der Medizin eine eher untergeordnete Rolle. Und doch liegt gerade hier eine Ursache für viele Beschwerden und Krankheiten. Der Autor hat über Jahre Daten, Fakten und Erfahrungen fachgebietsübergreifend zusammengestellt und zusammen mit den in eigener Praxis gewonnenen Erkenntnissen zu einem klaren Bild zusammengefügt. Das vorliegende Buch zeigt sowohl dem interessierten Laien, als auch dem Fachmann wie die Vitametik als Gesundheitspflege eingesetzt werden kann. Schlagworte:Entspannung, Rückenschmerz, Sachbuch, Stress, Stressbewältigung, Vitametik Systematik: Gesundheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Entspannung
Inhalt: Intensives Beckenbodentraining, unterstützt durch tägliche Übungen auf einer Audio-CD, sowie Selbsthilfemaßnahmen, Hygiene- und Medikamententipps helfen, die soziale Isolation bei Harninkontinenz und Blasenschwäche aufzubrechen Schlagworte:Harninkontinenz, Krankheiten, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 173 S. : Ill. + 1 CD Standort: Gesundheit / Innere Organe ISBN: 978-3-938396-42-1
Warum wir unsere Füße auf Händen tragen sollten Was sie leisten und wie sie gesund bleiben Ullstein Verlag - List, Berlin (2020)
Standort: Gesundheit / Knochen & Gelenke
Inhalt: Unsere Füße tragen uns ein Leben lang, Tag für Tag. Sie sind ein anatomisches Meisterwerk und zu Höchstleistungen fähig. Doch wenn unsere Füße nicht einwandfrei funktionieren, wirken sich schon kleinste Störungen massiv auf unser Wohlbefinden aus. Daher sollten wir unseren Füßen im Alltag mehr Beachtung schenken - und sie auch mal auf Händen tragen. Orthopädin Dr. Yvonne Kollrack rückt mit ihrem Buch unsere Füße in den Mittelpunkt. Sie erklärt ihre faszinierende Anatomie und erläutert leicht verständlich die Entstehung, Therapiemöglichkeiten und Vorbeugung der häufigsten Krankheitsbilder. Ein informativer und unterhaltsamer Ratgeber über das Wunderwerk Fuß! Schlagworte:Fuß, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 304 S. Standort: Gesundheit / Knochen & Gelenke ISBN: 978-3-548-06219-8
Was hilft? Was schadet? Die 100 größten Gesundheitsirrtümer Reader's Digest Verl. Das Beste, Stuttgart ; Zürich ; Wien (2011)
Standort: Gesundheit / Allgemeine Ratgeber
Inhalt: Sicher wirksam? Oder gefährlich? Medizinische Behandlungen, Fragen zur Ernäh-rung, Hausmittel, Gesundheit im Alltag Was ist zu empfehlen? Was ist sicher? Was ist überflüs-sig? Oder gar schädlich? "Was hilft? - Was schadet?" gibt Ihnen erstmals umfassend Auskunft zu allen Bereichen, die für Ihre Gesundheit im Alltag relevant sind. Profitieren Sie von einem Werk, in das die neues-ten Ergebnisse der Forschung Eingang gefunden haben - ebenso wie das Wissen unzähliger Ex-perten, die langjährige Erfahrung von Medizinern, die Resultate von klinischen Studien und vieles mehr. Was ist von dem Hausmittel zu halten, auf das Ihr Nachbar schwört? Was von den Meinungen selbsternannter Fachleute? Schädigen Handys das Gehirn? Sollten Sie Amalgamfüllungen ent-fernen lassen? Ist Bio-Kost immer gesünder? Welche Süßstoffe sind unbedenklich? Können Augentropfen gefährlich werden? Welche Medi-kamente helfen tatsächlich bei Erkältungen? Wel-che Vorsorgeuntersuchungen sind notwendig? Viele Fragen! Doch die Antworten sind oft er-schreckend vage. "Was hilft? - Was schadet?" räumt endgültig damit auf. Dieser unverzichtbare Ratgeber gibt Ihnen verlässlich Auskunft. Für Ihre Sicherheit und die Ihrer Familie. Produktvorteile und Verkaufsargumente - Topaktuelles Wissen. - Leicht verständlich. - Alle Informationen schnell auffindbar. - Umfassende Auskunft über Heilmethoden, Gesundheitsgefahren im Alltag und deren Vermeidung. - Empfehlungen zur richtigen Behandlung bei allen wichtigen Krankheiten. - Gesundheitsrisiken kompetent erklärt. - Viele wertvolle Tipps zum gesunden Leben und zur richtigen Ernährung. - Die 100 größten Gesundheitsirrtümer. Schlagworte:Gesundheit, Krankheit, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 410 S. Standort: Gesundheit / Allgemeine Ratgeber ISBN: 978-3-89915-635-5
Wechseljahre? Keine Panik! Meine 10 Geheimnisse, wie Sie auch bei Hitzewallungen cool bleiben Blanvalet (Random House), München (2019)
Standort: Gesundheit / Frauen
Inhalt: Alle kriegen sie, aber keiner spricht offen darüber: Viele Frauen schliddern völlig unvorbereitet in die Wechseljahre und haben keine Ahnung, was da gerade mit ihrem Leben und ihrem Körper passiert: Unerklärliche Hitzewellen, plötzliches Ausrasten bei Kleinigkeiten, schlaflose Nächte, nervöse Attacken. So erging es auch Katja Burkard, als die Wechseljahre kurz nach ihrem 50. Geburtstag über sie hereinbrachen. Mit Humor und großer Ehrlichkeit teilt sie nun in diesem Buch ihre eigenen Erfahrungen, beantwortet all die Fragen, die sie sich selbst in dieser Zeit gestellt hat, und zeigt, was diese Lebensphase außer Hitzewellen noch zu bieten hat. Schlagworte:Klimakterium, Ratgeber, Wechseljahre Systematik: Gesundheit Umfang: 240 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-7645-0713-8
Inhalt: Stress macht dick! Aber warum eigentlich? Ernährungsberaterin und Stresscoach Sina Schwenninger und Internistin Dr. Nicolle Lindemann verraten in ihrem Buch, welche unterschiedlichen Arten von Stress es gibt, warum wir in stressigen Situationen essen, diese Kalorien besonders schnell auf den Hüften landen und - am allerwichtigsten - wie wir diesem Teufelskreis entkommen können.
Selbsttests zur Stressresistenz, Patient_innenbeispiele und Tipps für den Alltag, sowie leckere und einfache Rezepte zum Nachkochen machen dieses Buch zum hilfreichen Anti-Stress-Begleiter im Alltag. Das Must-Read für alle, die dem Alltagsstress und dem damit einhergehenden Stressbauch den Kampf ansagen wollen. Schlagworte:Ernährung, Ratgeber, Rezepte Systematik: Gesundheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-517-10142-2
Wehe du bist alt und wirst krank Missstände in der Altersmedizin und was wir dagegen tun können Beltz Gelberg, Weinheim (2017)
Standort: Gesundheit / Allgemeine Ratgeber
Inhalt: Im Alter krank sein ist nichts für schwache Nerven. Der auf gesundheitspolitische Themen spezialisierte Journalist Raimund Schmid deckt in diesem Buch die fatalen Mechanismen im deutschen Gesundheitssystem auf, denen kranke alte Menschen ausgeliefert sind: schädliche Therapien, zu viele Medikamente, zu wenig Zeit und Beratung. Bei seiner Recherche quer durch Deutschland hat Schmid aber nicht nur die Missstände in der Altersmedizin kennengelernt, sondern ist auch auf Beispiele gestoßen, wie eine auf die spezifischen Bedürfnisse alter Menschen ausgerichtete Gesundheitsleistung aussehen kann. Er benennt klar, was angesichts des demografischen Tsunamis nicht nur jeder Einzelne, sondern die Gesellschaft praktisch, politisch und präventiv tun muss. Und zwar heute. Schlagworte:Alter, Betreuung, Medizin, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 263 S. Standort: Gesundheit / Allgemeine Ratgeber ISBN: 978-3-407-86436-9
Inhalt: Ein historischer Überblick über die weltweite Entwicklung der Homöopathie. Schlagworte:Homöopathie, Krankheiten Systematik: Gesundheit Umfang: 445 S. : Ill., graph. Darst., Kt. Standort: Gesundheit / Alternative Medizin
Inhalt: Dieser Wegbegleiter gibt Betroffenen und Angehörigen Antworten auf wichtige Fragen für ein Leben mit Demenz. Verständlich werden Symptome und häufig auftretende Veränderungen erläutert. Die erfahrenen Autorinnen geben Tipps und Hilfestellung für die Organisation und Bewältigung des Alltags mit Demenz, z.B. zur Tagestruktur, Kommunikation, Beschäftigung oder zur Ernährung. Schlagworte:Demenz, Pflegefall, Ratgeber, Sachbuch, Senioren, Seniorenarbeit Systematik: Gesundheit Umfang: 156 S. Standort: Gesundheit / Demenz & Pflege ISBN: 978-3-407-85986-0
Inhalt: Beschwerden "da unten" sind vielen peinlich und werden deshalb sehr oft tabuisiert. Viele Menschen zögern aufgrund von Scham den Arztbesuch lange hin, manchmal so lange, bis ein irreversibler Schaden entsteht. Das muss nicht sein! Die meisten Beschwerdebilder im Analbereich lassen sich mit der entsprechenden Behandlung gut in den Griff kriegen und in den meisten Fällen auch heilen. Dr. Peter Ambe, anerkannter Spezialist im Bereich der Proktologie und mit vielen Jahren Berufserfahrung, vermittelt in diesem Patientenratgeber das nötige Wissen über Analfissuren, Hämorrhoiden, Inkontinenz oder Verstopfung. Er klärt über (chirurgische und nicht chirurgische) Behandlungsmöglichkeiten auf, gibt Ratschläge und Wissen an die Hand, beschreibt den Ablauf einer proktologischen Untersuchung, nimmt den Betroffenen die Angst und bereitet auf den Arztbesuch vor. Ein Buch zueinem Themenbereich, über den man schon längst hätte sprechen müssen. Schlagworte:Darm, Darmkrankheit, Proktologie Systematik: Gesundheit Umfang: 192 S. Standort: Gesundheit / Innere Organe ISBN: 978-3-517-09868-5
Inhalt: Wer nicht gut hören kann, darf endlich fühlen ...
Hörschwäche macht unsicher: Dieses Buch ermutigt Betroffene konsequent darin, sich nicht unterkriegen zu lassen! Es hilft, die vermeintliche Schwäche als Chance für persönliche Veränderung zu begreifen, sie erfolgreich umzusetzen und dabei den Humor nicht zu verlieren. Mit Hinweisen zu Hörgeräten, Entspannungstechniken und mit vielen Beispielen für typische Alltagssituationen..
Über 16 Millionen Menschen sind hierzulande von beginnender und extremer Hörschwäche betroffen - und zwar in allen Altersstufen! Die ständige Reizüberflutung, Straßenlärm, der allseits beliebte 'Knopf im Ohr', der allgemein hohe Stresspegel etc. sorgen dafür, dass auch jüngere Menschen schon in ihrer Hörfähigkeit erheblich beeinträchtigt sind, und dies nicht mal bemerken ... Gravierend macht sich dann das Problem meist im Alter ab 40 aufwärts bemerkbar - eine Zielgruppe, die sich mit diesem Buch besonders angesprochen fühlen dürfte. Gerhard M. Wissler schreibt aus der Perspektive des selbst Betroffenen (siehe Vita!), der es geschafft, die Hörschwäche in positive Lebensenergie umzuwandeln. Schlagworte:Hören, Hörschwäche, Ohr, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 187 S. Standort: Gesundheit / Haut & Kopf ISBN: 978-3-466-34513-7
Inhalt: Was sie schon immer übers Essen wissen wollten, aber nie zu fragen wagten!Unsere Ernährung ist heute genauso von absonderlichen Tabus und abenteuerlichen Mythen umgeben wie früher der Sex. Die wissenschaftlich belegbaren Fakten sprechen eine ganz andere Sprache.Objektiv, kritisch, provokant: Antworten auf rund 300 Fragen rund um die Ernährung von A bis Z; unbequeme Wahrheiten, harte Fakten und komplizierte Zusammenhänge - höchst unterhaltsam präsentiert.
Was sie schon immer übers Essen wissen wollten, aber nie zu fragen wagten!Unsere rnährung ist heute genauso von absonderlichen Tabus und abenteuerlichen Mythen umgeben wie früher der Sex. Die wissenschaftlich belegbaren Fakten sprechen eine ganz andere Sprache. Schlagworte:Ernährung, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 191 S. ; Ill. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8354-0312-3
Inhalt: Der Autor, u.a. Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, legt eine hervorragende Anleitung zur Selbsthilfe für Menschen mit einer Depression vor. In einer sehr klaren, unaufgeregten Weise und auf das Wichtigste beschränkt werden zunächst Basisinformationen gegeben: woran eine Depression zu erkennen ist, zu ihren Erscheinungsformen, zu den eigenen Lernfortschritten nach einer Depression sowie neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie und Hirnforschung. Sehr hilfreich sind die Zusammenfassungen unter "Auf den Punkt gebracht" am Ende eines jeden Kapitels. Daran schließen sich Handlungsvorschläge für Betroffene an, die bewusst einladend formuliert sind. Dem informativen Teil des Buches folgen viele praktische Anregungen, wie Selbstfürsorge eines Betroffenen, d.h. die Sorge um die eigene Person, im Alltag gestaltet werden kann. Wichtig ist dem Autor der Hinweis, dass Depressionen jeden treffen können und nicht selbst verschuldet sind. Er gibt viele Anregungen, wie die Sprachlosigkeit der Betroffenen und der Angehörigen durchbrochen werden kann. Schlagworte:Depression, Ratgeber Gesundheit, Sachbuch Systematik: Gesundheit Umfang: 160 S. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche ISBN: 978-3-8436-0742-1
Wirbelsäulen-Fitness Ihr Personal-Trainer bei Verspannung, Schmerzen, schlechter Haltung ; mit Selbst-Check: Nur üben, was wirklich nützt Trias, Stuttgart (2006)
Standort: Gesundheit / Knochen & Gelenke
Inhalt: Tipps für richtiges Sitzen und Stehen sowie Ausgleichsübungen für eine Kräftigung der Wirbelsäule. Schlagworte:Bandscheibe, Gymnastik, Sachbuch, Wirbelsäule Systematik: Gesundheit Umfang: 86 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Gesundheit / Knochen & Gelenke
Wirksame Hilfe bei Depressionen : Tips für Angehörige und Betroffene, körperliche und seelische Symp Midena Verl., Augsburg (1997)
Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Inhalt: Deutschlands beliebteste Gynäkologin weiß: Die Wechseljahre sind cooler, als wir glauben! Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - kaum eine Frau sieht den Wechseljahren gelassen entgegen. Dabei ist unser Bild von der Perimenopause hoffnungslos veraltet und benötigt dringend ein Makeover. Viele Frauen leiden heute unnötig, und keine "muss da durch". Sind die Beschwerden erst mal identifiziert, können wir viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun - und uns auch in der zweiten Lebenshälfte noch stark und sexy zu fühlen. Schlagworte:Frauen, Gynäkologin, Wechseljahre Systematik: Gesundheit Umfang: 288 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-499-00317-2
Inhalt: "Ich kümmere mich um meine alten Eltern und mir wächst alles über den Kopf." So sieht der Alltag vieler Elternkümmerer aus. Auch wenn diese Töchter und Söhne nicht direkt mit der körperlichen Pflege der Eltern zu tun haben, sind sie organisatorisch und emotional sehr stark mit deren Wohlergehen und Versorgung beschäftigt. Lebendig schildert die Autorin die vielfältigen Aufgaben und Herausforderungen der Elternkümmerer, bis hin zu Konflikten zwischen den Geschwistern oder den richtigen Umgang mit Demenz. Sie zeigt, wie man sich um die Eltern kümmern und gleichzeitig gut für sich selbst sorgen kann. Voraussetzung dafür ist eine realistische Situationseinschätzung, die richtige Kommunikation, Informationen über altersbedingte Veränderungen und eine große Portion Selbstfürsorge. Ein Mutmachbuch für alle Elternkümmerer, die ihr Leben wieder in die Hand nehmen wollen. Schlagworte:Eltern, Pflege, Ratgeber Systematik: Gesundheit Umfang: 167 S. Standort: Gesundheit / Demenz & Pflege ISBN: 978-3-497-02985-3
Inhalt: Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yoga-Praxis, eine Art Akupunktur-Sitzung ohne Nadeln, die eine effektive Form der Selbstheilung sein kann. Yin Yoga hilft, den Körper beweglich zu halten, den Fluss der Lebenskraft zu harmonisieren und gefühlsmäßig im Lot zu bleiben. Die Asanas werden länger gehalten als in anderen Yoga-Stilen und wirken sich dadurch auf die tiefere Schicht unseres Bindegewebes, die Faszien aus, die in Form von Sehnen, Knorpeln und Bändern die Knochen zusammenhalten. Die längere Verweildauer in den ausschließlich sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen, vermittelt ein Gefühl des inneren Friedens und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen und auf das Außen fixierten Leistungsgesellschaft, die von Kraft, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit dominiert wird. Schlagworte:Entspannung, Lebenskraft, Sachbuch, Yoga Systematik: Gesundheit Umfang: 192 S. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-424-15245-6
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