Inhalt: Ein schönes Leben haben sie nicht gerade, die Freunde Samson und Roberto. Sie wohnen in einem Slum am Stadtrand und sind immer hungrig. Dass Samson ein Hund und Roberto ein Kater ist, ändert nichts daran, dass der Hörer bereits in den ersten Minunten vor Mitleid zittert. Doch manchmal, wirklich, gibt es so etwas wie Gerechtigkeit, und das Glück schlägt zu -- in Form einer unverhofften Erbschaft. Der ängstliche Samson traut dem Wunder nicht, doch der Kater verfügt über die nötige Courage, und so brechen die beiden Kumpel auf in ein neues Leben. Natürlich erweist sich die geerbte Pension als fürchterliche Bruchbude, doch alles ist besser als die Vergangenheit. Und außerdem treten alsbald hilfreiche Freunde auf den Plan: der Storch, der einen Laden besitzt und nicht kleinlich ist, das vermeintliche Gespenst, das sich als verliebter Dachs entpuppt und vor allem der Otter Olli -- ein Handwerksmeister, der alles kann, am liebsten jeden Tag 30 Stunden arbeitet und vor Glück jauchzt, wenn seine Kunden nicht zahlen können. So wird die Pension im Handumdrehen ein Schmuckstück, und die ersten Gäste rücken an. Systematik: KK Umfang: 44 min. Standort: KK Ambj
Inhalt: Diese Geschichten helfen kleinen Kindern, sich ihrer Furcht zu stellen und den eigenen Mut zu erkennen. Mit Fabulierlust und dem Wissen um die Kraft kindisch-magischen Denkens haben die Autoren die Geschichten erdacht und gemeinsam liebevoll vorgetragen. Hits für Kids Systematik: KK Standort: KK Bart ISBN: 978-3-8337-3099-3
Inhalt: Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben: Studienabschluss, Karriere, erfolgreich im Job - und dennoch fühlt er sich total ausgebrannt. Als er in dieser tiefen Krise den uralten Heilweg der Meditation für sich entdeckt, kann er endlich (auf-)atmen und beschließt sein Leben umzukrempeln. Heute ist er einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer und begeistert mit seiner unorthodoxen Art Hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille. Seine Vision: Meditieren soll das neue Joggen werden. In seinem Meditations-Guide zeigt Peter Schritt für Schritt, wie wir im Lotossitz wieder zu uns selbst finden, emotionale Tiefs überwinden, negative Glaubenssätze loslassen und aus miesen Tagen gute machen. Mit exklusiven Audiomeditationen für den direkten Einstieg. Systematik: Gesundheit Umfang: 336 S. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-442-34277-8
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Ariston, München (2017)
Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Inhalt: Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht. Systematik: Gesundheit Umfang: 208 S. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche ISBN: 978-3-424-20177-2
Inhalt: Eine Frau wird nach einem erschütternden Verlust aus der Bahn geworfen und beginnt mit dem Laufen. Erst schafft sie nur kleine Strecken, doch nach und nach werden Laufen und Leben wieder selbstverständlicher. Konsequent im inneren Monolog geschrieben, zeigt dieser eindringliche Roman, was es heißt, an Leib und Seele zu gesunden. Systematik: SL Umfang: 208 S. Standort: SL Bogda ISBN: 978-3-462-05349-4
Inhalt: Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend auch eine volkswirtschaftlich interessante Komponente dar. Peter Buchenau - ein erfahrener Trainer und Coach - gibt eine humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führt. Systematik: Gesundheit Umfang: 158 S. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-8349-1808-6
Ueberreuter Großdruck Sorge dich nicht - lebe! die Kunst, zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden Ueberreuter, Wien (2006)
Standort: Psychologie / Lebenshilfe
Inhalt: Grundsätze, die helfen, zu einem vom Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden. In diesem Buch behandelt Carnegie die wohl drückendsten Probleme des heutigen Menschen: Sorge - Angst und Aufregung. Es ist ein fesselndes und in hohem Grade anregendes Handbuch zur Bewältigung unserer vielen Sorgen. In ihm legt der bekannte Autor von «Wie man Freunde gewinnt» die Grundsätze nieder, die das Leben reicher und glücklicher zu gestalten vermögen. Auch der Gesundheit sind diese Grundsätze dienlich, denn zahllose Menschen ohne organische Schäden «sorgen sich krank». Zwar wissen die meisten, dass anhaltende Sorgen unsere Kraft verringern und das logische Denken beeinträchtigen. Sie glauben aber nicht, dass man etwas dagegen tun kann. In diesem Buche jedoch beweist Carnegie auf Grund einer an Tausenden erprobten und bewährten Technik, dass man etwas tun kann.
Aus dem Engl. übers. - Lizenz des Fischer Verl., Frankfurt am Main Systematik: Psychologie Umfang: 605 S. Standort: Psychologie / Lebenshilfe ISBN: 978-3-8000-9200-0
Das kleine Buch vom achtsamen Leben 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit Wilhelm Heyne-Verl., München (2016)
Standort: Gesundheit / Entspannung
Inhalt: Wie schöne wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
Aus d. Engl. übers. Systematik: Gesundheit Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-453-70310-0
Inhalt: "Tief in den Wäldern, hell scheint der Mond, liegen die Bären im Bett wie gewohnt." Nur der kleine Bobo ist hellwach. Denn er hat ein Geräusch gehört, das doch nur von einem Monster sein kann! Da nimmt Papa Bär seine ganze Familie mit in den Wald, um ihr zu zeigen, dass dort draußen nichts Gefährliches ist. Und überhaupt: Echte Bären fürchten sich nicht, oder? Eine humorvolle Gute-Nacht-Geschichte mit charmanten Versen von Paul Maar, die die Angst vor unsichtbaren Monstern in der Nacht vertreibt.
aus dem Engl. übers. Systematik: KK Umfang: 32 Seiten: Illustrationen, farbig Standort: KK Echte ISBN: 978-3-7891-0887-7
Inhalt: Lebenskrisen, z. B. durch eine ernsthafte Erkrankung oder durch Traumatisierung verursacht, lösen immer auch schwer beherrschbare Ängste aus. Angst blockiert jedoch unser Gehirn und verhindert so einen konstruktiven und vorwärts gerichteten Umgang mit der bedrohlichen Situation. Angstblockaden zu lösen und Betroffene wieder handlungs- und entscheidungsfähig zu machen, ist Ziel des Buches. Die beiliegende Hör-CD vertieft das Verständnis neurobiologischer Zusammenhänge bei der Angstentwicklung und Angstbewältigung. In einem etwa einstündigen Gespräch mit den Autorinnen beantwortet der bekannte Neurobiologe Gerald Hüther Fragen, die unser Lebensgefühl in Krisensituationen grundlegend bestimmen. Systematik: Psychologie Umfang: 160 S. + CD Standort: Psychologie / Lebenskrisen ISBN: 978-3-608-86027-6
Inhalt: Ein kleines Mädchen verschwindet. Ihre Mutter und ihre Schwester bleiben zurück. Und werden Jahre später mit einer Wahrheit konfrontiert, die sie ins Herz der Finsternis führt.
Aus dem Engl. übers. Systematik: SL Umfang: 445 S. Standort: SL Field ISBN: 978-3-442-31272-6
Inhalt: Lucy weiß, wer die Geräusche im Innern der Wände verursacht: WÖLFE! Doch niemand glaubt ihr. Bis die Wölfe eines Nachts herauskommen und sie und ihre Familie vertreiben. Aber Lucy ist nicht bereit, ihnen das Feld zu überlassen ... Systematik: K Umfang: 1 CD (29 Min.) Standort: K Gaim ISBN: 978-3-86615-434-6
Inhalt: Tröstliches Buch über die verschiedenen Formen der Angst und spirituelle Impulse zu ihrer Überwindung. Systematik: Religion Umfang: 159 S. Standort: Religion / Impulse heute
Inhalt: Vitametik ist eine ganzheitliche Gesundheitspflege, eine Entspannung für die Wirbelsäule und das Nervensystem. Obwohl bereits viele Menschen die Vitametik nutzen, sind bislang die Hintergründe und die Wirkungsmechanismen noch weitestgehend unbekannt geblieben. Streß und daraus resultierende Muskelanspannung als Faktoren für die Entstehung von Krankheiten, spielen in der Medizin eine eher untergeordnete Rolle. Und doch liegt gerade hier eine Ursache für viele Beschwerden und Krankheiten. Der Autor hat über Jahre Daten, Fakten und Erfahrungen fachgebietsübergreifend zusammengestellt und zusammen mit den in eigener Praxis gewonnenen Erkenntnissen zu einem klaren Bild zusammengefügt. Das vorliegende Buch zeigt sowohl dem interessierten Laien, als auch dem Fachmann wie die Vitametik als Gesundheitspflege eingesetzt werden kann. Systematik: Gesundheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Entspannung
Inhalt: Da stürzt sich ein Mann von einer Brücke in Seattle - und Amina schießt das Foto, das berühmt werden wird. Doch wie abgebrüht muss man sein, in einem solchen Moment auf den Auslöser zu drücken? Amina verzeiht sich das nicht, verdingt sich fortan als Hochzeitsfotografin. Als ihr Vater sterbenskrank wird, muss sie sich ihrer bewegten Vergangenheit stellen, einer Geschichte, die in den 70er Jahren in Indien begann und nun in New Mexiko ihren Lauf nimmt. Amina beginnt, die Unwägbarkeiten des Lebens anzunehmen, und sich endlich mit den Geistern ihrer Familie auseinanderzusetzen. Systematik: SL Umfang: 575 S. Standort: SL Jacob ISBN: 978-3-8479-0561-5
Inhalt: Immer mehr Menschen bangen um ihren Arbeitsplatz, sorgen sich um ihre Ersparnisse oder befürchten auch privat negative Entwicklungen. Gina Kästele beschreibt die vielen Ursachen und Gesichter von Angst und stellt in ihrem praktischen Selbsthilfeprogramm konkrete Übungen vor, das eigene Verhalten wirksam zu verändern und Angst in positive Lebenskräfte zu verwandeln. Systematik: Psychologie Umfang: 221. S. Standort: Psychologie / Lebenshilfe ISBN: 978-3-466-30956-6
Inhalt: Ratgeber für Menschen, die sich "ausgebrannt" fühlen. Immer mehr Menschen fühlen sich kraftlos, überlastet, sind nervös und gestresst. Von diesen Erschöpfungszuständen zum Burnout ist es ein kleiner Schritt und wenn vom Burnout-Syndrom die Rede ist, handelt es sich nicht etwa um einen Modetick, sondern um ein ernst zu nehmendes seelisches wie körperliches Problem. Seine Ursachen liegen in unseren viel zu hohen beruflichen, familiären und gesellschaftlichen Erwartungen. Angelika Kallwass zeigt an Beispielen aus ihrer Praxis auf, welche Lösungsansätze es gibt. Systematik: Gesundheit Umfang: 154 S. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Inhalt: Im besten Falle bestimmen wir selbst, wie unsere Räume aussehen und wie wir unsere Zeit verbringen. Im besten Falle funktionieren Räume, sind Heimat, streicheln unsere Seele. Sie können aber auch zum Gefängnis werden, uns die Luft zum Atmen nehmen. Wenn sie vollgestopft sind mit Dingen - entbehrlichen Dingen. Dann hängen sie an uns wie ein Klotz am Bein. Weil man suchen muss, alles und jedes. Dann werden Räume zu Lebenszeiträubern. So wie all die Aufgaben und Tätigkeiten, die man glaubt, verrichten zu müssen. Oder all die kleinen und großen Nervensägen, die Tag für Tag etwas einfordern, was man ihnen eigentlich nicht geben will: zeitraubende Aufmerksamkeit. Wie man es schafft, Raum und Zeit zurückzuerobern, wie man den erdrückenden Ballast überflüssiger Dinge und nervtötender Beziehungen vor die Tür kehrt, wie man seinen Tag entspannt durchläuft, mit einem einfachen, praktikablen System - wie man also sein ganzes Leben konsequent entrümpelt, das beschreibt Marc Laban mit unnachahmlichem Humor. Seine Erfahrungen als "Lebensentrümpler" sammelte er im Kampf gegen sein eigenes Gerümpel und vor allem das seiner Familie bis er endlich eine neue Einstellung und eine dazu passende geeignete Strategie fand und sich damit Zeit und Raum zurückeroberte. Systematik: Psychologie Umfang: 176 S. Standort: Psychologie / Lebenshilfe ISBN: 978-3-86826-166-0
Management und Karriere Stresskompetenz Der erfolgreiche Umgang mit Belastungssituationen in Beruf und Alltag Beltz & Gelberg, Weinheim (2002)
Standort: Beruf & Ausbildung / Einzelthemen
Inhalt: Stresskompetenz ist die Fähigkeit mit Spannungen und Belastungssituationen im Beruf und Alltagsleben erfolgreich umzugehen. Systematik: Beruf & Ausbildung Umfang: 219 S.: Ill., graph. Darst. Standort: Beruf & Ausbildung / Einzelthemen
Inhalt: Mut machender Ratgeber für den produktiven Umgang mit Lebenskrisen. Systematik: Psychologie Umfang: 253 S. Standort: Psychologie / Lebenskrisen
Mein Kind ist fast ganz normal Leben mit einem behinderten oder verhaltensauffälligen Kind: wie Familien gemeinsamn den Alltag meistern lernen TRIAS, Stuttgart (1997)
Standort: Pädagogik / Ratgeber Probleme
Inhalt: Die amerikanische Autorin, die über breite Erfahrung in der praktischen Arbeit mit Familien mit behinderten Kindern verfügt, gliedert ihr Buch in 2 Hauptteile: 1. Anpassung der Eltern an die neue Lebenssituation, 2. Alltag mit dem behinderten Kind. In die Arbeit an dem Buch bezog sie 4 Mütter behinderter Kinder ein und belegt ihre Aussagen oder Ratschläge häufig mit Zitaten der Mütter. Dadurch wird die Theorie immer wieder belebt und bestätigt. Ein kompetentes, gut lesbares Buch, das als einer der wichtigsten Ratgeber für Eltern behinderter Kinder in möglichst jeder Bibliothek vorhanden sein sollte (vgl. B. Beuys: "Eltern behinderter Kinder lernen neu leben", BA 10/93). Im Anhang kommentiertes Literaturverzeichnis, Adressen und ein Stichwortregister, außerdem der Hinweis auf die Wichtigkeit von Bibliotheken beim Auffinden der für betroffene Eltern relevanten Literatur. (2)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Pädagogik Umfang: 288 S. : Ill. Standort: Pädagogik / Ratgeber Probleme
Inhalt: Zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden unter einer Angsterkrankung und Panikattacken. Nicholas Müller, der ehemalige Sänger von Jupiter Jones ("Still"), erzählt über seine Umwege aus der Krankheit. Der Herzschlag beschleunigt sich, der Blutdruck steigt, der Atem wird schneller, kalter Schweiß bricht aus. Ein Herzinfarkt? Ein Schlaganfall? Ein Tumor? Nicholas Müller kann die Symptome nicht deuten, als sie zum ersten Mal auftreten. Nach vielen medizinischen Untersuchungen erst die Diagnose: generalisierte Angststörung mit starken Panikattacken, Hypochondrie und depressiven Episoden. Zehn Jahre lebt er mit starken Ängsten und Panikattacken, bis gar nichts mehr geht. Sein Song "Still" ist zu diesem Zeitpunkt das meistgespielte Lied im Radio, da begibt er sich endlich in Therapie und zieht sich aus allem raus. In seinem Buch erzählt Nicholas Müller offen und mit kraftvoller Sprache über seine Angst. Der Sänger macht all den Menschen Mut, die ebenfalls an einer Angststörung leiden. Systematik: Bi 2 Umfang: 271 S. Standort: Bi 2 Mülle ISBN: 978-3-426-78918-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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