Inhalt: Mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist. Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben führen möchte, sollte bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren, hilft Ihnen, ganz in der Gegenwart anzukommen, die Umgebung bewusster wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verändern. Zudem führt richtiges Atmen dem Körper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflösen. Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche Übungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-Übungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren. So haben Stress und Anspannung keine Chance mehr. Atmen Sie tief ein, breiten Sie die Lungenflügel aus und lassen Sie alles los, was belastet und verspannt. Dieses Buch lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes aufatmen. Extra: Auf der beiliegenden CD finden Sie geführte Atemübungen, die Ihnen den Einstieg ins richtige Atmen erleichtern. Systematik: Gesundheit Umfang: 128 S. + 1 CD Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-89883-868-9
Schließe deine Augen und stell dir einmal vor ... wie Kinder durch Visualisieren ihr Selbstvertrauen stärken und Probleme lösen Kösel, München (1996)
Standort: Pädagogik / Kinder stärken
Inhalt: In diesem Übungsbuch wendet sich die Amerikanerin Jennifer Day an Eltern, die ihre Kinder Schritt für Schritt an die Technik der Visualisierung heranführen möchten. Zur Vorbereitung schlägt sie verschiedene Körper- und Entspannungsübungen (Yoga, Stretching, isometrische und kinetische Übungen) und Meditation vor. Visualisieren wird hier als wichtiges Werkzeug dargestellt, spezielle Probleme von Kindern zu lösen und sie auf ihrem Weg zu persönlichem Wachstum anzuleiten. Entspannungsmethoden und Meditation werden zur Zeit häufig zur Lösung von Verhaltensproblemen angepriesen (siehe auch V. Friebel: "Wie Stille zum Erlebnis wird", BA 2/96; D. Rozman: "Mit Kindern meditieren", BA 11/90). Wie weit diese Methoden bei schwerwiegenden Problemen wirken, ist unklar. Man sollte jedoch dem augenblicklichen "Trend" mit diesem praktischen Anleitungsbuch Rechnung tragen. (2)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Pädagogik Umfang: 142 S. : Ill. Standort: Pädagogik / Kinder stärken
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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