Inhalt: Kinderyoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, bei dem Kinder spielerisch Übungen zur Entspannung und zum Bewusstmachen des eigenen Körpers erleben. Kinder leben völlig im Hier und Jetzt. Ihre Weltsicht ist stark von Assoziationen und Vorbildern geprägt. Daher ist es wichtig diese direkte Wahrnehmung zu stärken. Üben Kinder Yoga, sind sie die Asana (Übung). Sie ahmen die Haltung in ihrem ursprünglichen Sinne nach. In diesem Augenblick verinnerlichen sie das Wesen des starken Löwen. Diese Stärke überträgt sich emotional und mental auf das Kind. Im Yogakurs erleben die Kinder, was ihnen gut tut. Eine so verbesserte Selbstwahrnehmung führt automatisch dazu, dass Kinder eigene Grenzen gegenüber der Umwelt vermitteln können. Yoga ist ein Raum, in dem das Kind sich fokussieren kann, alles wahrnehmen, aufmerksam und konzentriert sein kann, ohne zu bewerten. Gerade dieser "Stress-Angst-und urteilsfreie Raum" hilft Kindern, Leistungsstress und Spannungen abzubauen.
geeignet ab 3 Jahren Systematik: Sach-DVD Umfang: 43 MIn. Standort: Sach-DVD DVD 800 EAN: 4049774480454
Inhalt: Hoher Blutdruck kann viele Ursachen haben - Stress gehört neben Übergewicht, Bewegungsmangel und zu viel Salz zu den wichtigsten. Wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet, ziehen sich die feinen Muskeln der Blutgefäße zusammen, das Herz muss mehr leisten und der Blutdruck steigt. Durch gezielte Entspannungstechniken können Sie dem entgegenwirken und Stress reduzieren. Systematik: Gesundheit Umfang: 148 S. Standort: Gesundheit / Herz & Kreislauf ISBN: 978-3-432-11707-2
Inhalt: Yoga macht in jedem Alter Spaß! Es tut der körperlichen und seelischen Entwicklung gut und hilft in unserer reizüberfl uteten Welt zu entspannen. Viele Yoga-Übungen sind nach Tieren benannt, was man Kindern nicht lange erklären muss. Ist doch völlig klar, dass sich die Schildkröte zusammenkauert und die Kobra ihren Oberkörper nach oben streckt! Die künstlerischen Illustrationen in den leuchtenden Farben Indiens leiten die Yoga-Asanas so an, dass sie schon für Kinder verständlich sind, aber ebenso für alle Erwachsenen, die Yoga lieben.
herausnehmbare Farbtafel Systematik: Gesundheit Umfang: 63 S. : zahlr. farb. Ill. + 1 Farbtaf. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-7913-7274-7
Inhalt: Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yoga-Praxis, eine Art Akupunktur-Sitzung ohne Nadeln, die eine effektive Form der Selbstheilung sein kann. Yin Yoga hilft, den Körper beweglich zu halten, den Fluss der Lebenskraft zu harmonisieren und gefühlsmäßig im Lot zu bleiben. Die Asanas werden länger gehalten als in anderen Yoga-Stilen und wirken sich dadurch auf die tiefere Schicht unseres Bindegewebes, die Faszien aus, die in Form von Sehnen, Knorpeln und Bändern die Knochen zusammenhalten. Die längere Verweildauer in den ausschließlich sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen, vermittelt ein Gefühl des inneren Friedens und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen und auf das Außen fixierten Leistungsgesellschaft, die von Kraft, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit dominiert wird. Systematik: Gesundheit Umfang: 192 S. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-424-15245-6
Inhalt: Ist Ihr Rücken ständig verspannt, weil Sie mit hochgezogenen Schultern und verkrampft am Computer sitzen? Schmerzt Ihr Nacken, weil Sie auf Ihr Smartphone starren? Oder knirschen Sie nachts mit den Zähnen, weil Sie unter Stress stehen? Aufgestaute Gefühle und Fehlhaltungen können zu schmerzhaften Verspannungen führen. Dagegen hilft Yoga.Die erfahrene Yoga-Lehrerin Patricia Römpke zeigt Ihnen: - Wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und woher Ihre Verspannungen kommen. - Wie Sie mit tiefer und ruhiger Atmung Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden und entspannen. Inklusive kostenlosem Zugang zum Online-Übungsprogramm "Yoga für gesunde Schultern, Nacken und Kiefer". Systematik: Gesundheit Umfang: 148 S. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-432-11330-2
Inhalt: In diesem ganzheitlichen Gesundheits-Ratgeber teilt die erfahrene Yoga-Lehrerin Lucia Nirmala Schmidt ihre wirksamsten Übungen für einen gesunden Rücken.
Zielgruppe sind Frauen, deren Rücken-Beschwerden oft ganz andere Ursachen haben als die von Männern. Die hormonelle Lage vor und während der Menstruation, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren kann unerklärliche Beschwerden verursachen. Ebenso wirken sich Organsenkungen, chronische Verstopfung, Myome und viele andere Faktoren auf die Rücken-Gesundheit aus.
Im ersten Teil des Buches legt die Autorin die anatomischen Zusammenhänge zwischen Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien einfach, klar und praxisnah dar. Zudem werden die oft vergessenen möglichen Ursachen für Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule gerade bei Frauen erläutert.
Im zweiten Teil geht es dann in die Praxis. Erprobte und hilfreiche Übungen aus dem Yoga und der Yoga-Therapie werden vorgestellt, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Der Rücken kann entlastet und gleichzeitig gestärkt werden, so dass zunehmend Gelöstheit, Kraft und Leichtigkeit erfahren werden können. Systematik: Gesundheit Umfang: 96 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-426-65903-8
Inhalt: Eine anschaulich präsentierte Einführung in die asiatische Weltreligion. Systematik: Religion Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Religion / Weltreligionen
GU-Ratgeber Fitness Yoga ab 40 [mit Yoga Körper und Geist jung halten ; Übungen für Kondition, Beweglichkeit und Kraft ; entspannen und neue Energie sammeln] Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Gesundheit / Entspannung
Inhalt: Yoga-Asanas, Atem- und Meditationsübungen, die dem Altern entgegenwirken sowie Ruhe und Gelassenheit fördern. Ab 40 beginnt der Körper, sich spürbar zu verändern: Muskeln werden abgebaut, Fett wird leichter eingelagert, das Bindegewebe wird schwächer ... Die versierte Yoga-Spezialistin Anna Trökes zeigt in ihrem neuen Buch, wie Sie diesen Alterungsprozessen mit Yoga entgegenwirken können. Da gibt es Übungen, die primär beweglich halten, andere die mehr Kondition, Kraft oder einen langen Atem verleihen. Manche Übungen wirken gar gezielt auf das Hormonsystem. Und da der Yoga ein ganzheitliches System ist, geht es auch darum, den Geist wach und jung zu erhalten. Systematik: Gesundheit Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Gesundheit / Entspannung
Inhalt: Über 100 Yoga-Übungen (Asanas) mit ergänzenden Bemerkungen zum Atmen, zum Sitzen und zur Meditation. Systematik: Gesundheit Umfang: 127 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-8354-0119-8
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