Wechseljahre? Keine Panik! Meine 10 Geheimnisse, wie Sie auch bei Hitzewallungen cool bleiben Blanvalet (Random House), München (2019)
Standort: Gesundheit / Frauen
Inhalt: Alle kriegen sie, aber keiner spricht offen darüber: Viele Frauen schliddern völlig unvorbereitet in die Wechseljahre und haben keine Ahnung, was da gerade mit ihrem Leben und ihrem Körper passiert: Unerklärliche Hitzewellen, plötzliches Ausrasten bei Kleinigkeiten, schlaflose Nächte, nervöse Attacken. So erging es auch Katja Burkard, als die Wechseljahre kurz nach ihrem 50. Geburtstag über sie hereinbrachen. Mit Humor und großer Ehrlichkeit teilt sie nun in diesem Buch ihre eigenen Erfahrungen, beantwortet all die Fragen, die sie sich selbst in dieser Zeit gestellt hat, und zeigt, was diese Lebensphase außer Hitzewellen noch zu bieten hat. Systematik: Gesundheit Umfang: 240 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-7645-0713-8
Inhalt: Deutschlands beliebteste Gynäkologin weiß: Die Wechseljahre sind cooler, als wir glauben! Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - kaum eine Frau sieht den Wechseljahren gelassen entgegen. Dabei ist unser Bild von der Perimenopause hoffnungslos veraltet und benötigt dringend ein Makeover. Viele Frauen leiden heute unnötig, und keine "muss da durch". Sind die Beschwerden erst mal identifiziert, können wir viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun - und uns auch in der zweiten Lebenshälfte noch stark und sexy zu fühlen. Systematik: Gesundheit Umfang: 288 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-499-00317-2
Inhalt: Um die Fünfzig stellt sich plötzlich so etwas wie Ziellosigkeit und Umorientierung ein. Was früher Sinn machte und Sicherheit gab, fühlt sich heute eher schal an, und alle Weisheit spiritueller Lehren haben nichts mehr mit der inneren Wirklichkeit zu tun. Selbstkritisch erzählt Sabrina Fox auf die ihr typische humorvolle Art von den Jahren des Wechsels. Amüsant nimmt sie ihre eigene Krise aufs Korn und zeigt Wege zu einem neuen Ich. Systematik: Gesundheit Umfang: 272 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-548-74632-6
Inhalt: Andrea merkt., wie die Wechseljahre unaufhörlich auf sie zusteuern und sie fragt sich, was ihr das Leben noch zu bieten hat. Systematik: SL Umfang: 281 S. Standort: SL Fröh ISBN: 978-3-8105-0673-3
Inhalt: Mit viel Witz und Lebensfreude erzählen die Autorinnen von ihren schrecklich schönen Jahren und wie cool es sein kann, eine heiße Frau zu sein. Systematik: Psychologie Umfang: 204 S. : Ill. ; 21 cm Standort: Psychologie / Mann / Frau ISBN: 978-3-8338-3415-8
Inhalt: Die neuen Hormontherapien für Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause sieht die Wissenschaft heute in neuem Licht, nachdem sie wegen gesundheitlicher Risiken in Verruf geraten waren. Jetzt steht ein Comeback an. Mindestens ein Drittel aller Frauen in den Wechseljahren sind durch den Verlust der körpereigenen Hormonproduktion so sehr beeinträchtigt, dass sie eine medizinische Unterstützung brauchen, die über allgemeine Tipps zur Lebensführung und pflanzliche Placebos hinausgeht. Frauen können sich hier umfassend über die, die zweite Lebenshälfte bestimmende Phase der Wechseljahre, die Veränderungen im Hormonhaushalt, typische Beschwerden und die Vorzüge der neuen Hormontherapien in der Behandlung informieren. Auf dieser Grundlage können sie mit ihrem Frauenarzt ihr individuelles Therapiekonzept planen. Tipps zur Ernährung, pflanzlichen Therapien, körperliche Aktivität, Beckenbodentraining und stimmungsaufhellenden Maßnahmen runden die Behandlung optimal ab. Systematik: Gesundheit Umfang: 128 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-8338-5463-7
Frauenkörper, Frauenweisheit wie Frauen ihre ursprüngliche Fähigkeit zur Selbstheilung wiederentdecken können Zabert Sandmann, München (2000)
Standort: Gesundheit / Frauen
Inhalt: Dieses Buch ist für alle bestimmt, die an die Möglichkeit eines vollen Lebens glauben, unabhängig von gegenwärtigen oder vergangenen Umständen. Für alle, die wissen, daß Geheimnis, Unsicherheit und Hoffnung zum Alltag gehören. Für die, die sich nach Gesundheit sehnen und wissen, daß Heilung mehr ist als Medikamente und Techniken. Dieses Buch ist für alle Ärztinnen, Krankenschwestern, Heilpraktikerinnen, Heilerinnen, Hellseherinnen und Patientinnen bestimmt, die sich offen eingestehen können, wie groß unser Unwissen ist. Für alle, die wissen, daß es keine vollständige Heilung geben kann, solange das Heilige nicht wieder Eingang in den Alltag findet. Es ist mit Dankbarkeit den Wissenschaftlerinnen und Heilerinnen aus Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft gewidmet, die den Mut zum Glauben nicht verloren haben und ihn sich trotz der abstumpfenden Wirkungen konventionellen Denkens weiterhin bewahren.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Gesundheit Umfang: 783 S. : Ill. Standort: Gesundheit / Frauen
GU-Ratgeber Fitness Yoga ab 40 [mit Yoga Körper und Geist jung halten ; Übungen für Kondition, Beweglichkeit und Kraft ; entspannen und neue Energie sammeln] Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Gesundheit / Entspannung
Inhalt: Yoga-Asanas, Atem- und Meditationsübungen, die dem Altern entgegenwirken sowie Ruhe und Gelassenheit fördern. Ab 40 beginnt der Körper, sich spürbar zu verändern: Muskeln werden abgebaut, Fett wird leichter eingelagert, das Bindegewebe wird schwächer ... Die versierte Yoga-Spezialistin Anna Trökes zeigt in ihrem neuen Buch, wie Sie diesen Alterungsprozessen mit Yoga entgegenwirken können. Da gibt es Übungen, die primär beweglich halten, andere die mehr Kondition, Kraft oder einen langen Atem verleihen. Manche Übungen wirken gar gezielt auf das Hormonsystem. Und da der Yoga ein ganzheitliches System ist, geht es auch darum, den Geist wach und jung zu erhalten. Systematik: Gesundheit Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Gesundheit / Entspannung
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