Inhalt: Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben: Studienabschluss, Karriere, erfolgreich im Job - und dennoch fühlt er sich total ausgebrannt. Als er in dieser tiefen Krise den uralten Heilweg der Meditation für sich entdeckt, kann er endlich (auf-)atmen und beschließt sein Leben umzukrempeln. Heute ist er einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer und begeistert mit seiner unorthodoxen Art Hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille. Seine Vision: Meditieren soll das neue Joggen werden. In seinem Meditations-Guide zeigt Peter Schritt für Schritt, wie wir im Lotossitz wieder zu uns selbst finden, emotionale Tiefs überwinden, negative Glaubenssätze loslassen und aus miesen Tagen gute machen. Mit exklusiven Audiomeditationen für den direkten Einstieg. Systematik: Gesundheit Umfang: 336 S. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-442-34277-8
Inhalt: Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend auch eine volkswirtschaftlich interessante Komponente dar. Peter Buchenau - ein erfahrener Trainer und Coach - gibt eine humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führt. Systematik: Gesundheit Umfang: 158 S. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-8349-1808-6
Das kleine Buch vom achtsamen Leben 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit Wilhelm Heyne-Verl., München (2016)
Standort: Gesundheit / Entspannung
Inhalt: Wie schöne wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
Aus d. Engl. übers. Systematik: Gesundheit Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-453-70310-0
Inhalt: Vitametik ist eine ganzheitliche Gesundheitspflege, eine Entspannung für die Wirbelsäule und das Nervensystem. Obwohl bereits viele Menschen die Vitametik nutzen, sind bislang die Hintergründe und die Wirkungsmechanismen noch weitestgehend unbekannt geblieben. Streß und daraus resultierende Muskelanspannung als Faktoren für die Entstehung von Krankheiten, spielen in der Medizin eine eher untergeordnete Rolle. Und doch liegt gerade hier eine Ursache für viele Beschwerden und Krankheiten. Der Autor hat über Jahre Daten, Fakten und Erfahrungen fachgebietsübergreifend zusammengestellt und zusammen mit den in eigener Praxis gewonnenen Erkenntnissen zu einem klaren Bild zusammengefügt. Das vorliegende Buch zeigt sowohl dem interessierten Laien, als auch dem Fachmann wie die Vitametik als Gesundheitspflege eingesetzt werden kann. Systematik: Gesundheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Entspannung
Inhalt: Ratgeber für Menschen, die sich "ausgebrannt" fühlen. Immer mehr Menschen fühlen sich kraftlos, überlastet, sind nervös und gestresst. Von diesen Erschöpfungszuständen zum Burnout ist es ein kleiner Schritt und wenn vom Burnout-Syndrom die Rede ist, handelt es sich nicht etwa um einen Modetick, sondern um ein ernst zu nehmendes seelisches wie körperliches Problem. Seine Ursachen liegen in unseren viel zu hohen beruflichen, familiären und gesellschaftlichen Erwartungen. Angelika Kallwass zeigt an Beispielen aus ihrer Praxis auf, welche Lösungsansätze es gibt. Systematik: Gesundheit Umfang: 154 S. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Inhalt: Im besten Falle bestimmen wir selbst, wie unsere Räume aussehen und wie wir unsere Zeit verbringen. Im besten Falle funktionieren Räume, sind Heimat, streicheln unsere Seele. Sie können aber auch zum Gefängnis werden, uns die Luft zum Atmen nehmen. Wenn sie vollgestopft sind mit Dingen - entbehrlichen Dingen. Dann hängen sie an uns wie ein Klotz am Bein. Weil man suchen muss, alles und jedes. Dann werden Räume zu Lebenszeiträubern. So wie all die Aufgaben und Tätigkeiten, die man glaubt, verrichten zu müssen. Oder all die kleinen und großen Nervensägen, die Tag für Tag etwas einfordern, was man ihnen eigentlich nicht geben will: zeitraubende Aufmerksamkeit. Wie man es schafft, Raum und Zeit zurückzuerobern, wie man den erdrückenden Ballast überflüssiger Dinge und nervtötender Beziehungen vor die Tür kehrt, wie man seinen Tag entspannt durchläuft, mit einem einfachen, praktikablen System - wie man also sein ganzes Leben konsequent entrümpelt, das beschreibt Marc Laban mit unnachahmlichem Humor. Seine Erfahrungen als "Lebensentrümpler" sammelte er im Kampf gegen sein eigenes Gerümpel und vor allem das seiner Familie bis er endlich eine neue Einstellung und eine dazu passende geeignete Strategie fand und sich damit Zeit und Raum zurückeroberte. Systematik: Psychologie Umfang: 176 S. Standort: Psychologie / Lebenshilfe ISBN: 978-3-86826-166-0
Management und Karriere Stresskompetenz Der erfolgreiche Umgang mit Belastungssituationen in Beruf und Alltag Beltz & Gelberg, Weinheim (2002)
Standort: Beruf & Ausbildung / Einzelthemen
Inhalt: Stresskompetenz ist die Fähigkeit mit Spannungen und Belastungssituationen im Beruf und Alltagsleben erfolgreich umzugehen. Systematik: Beruf & Ausbildung Umfang: 219 S.: Ill., graph. Darst. Standort: Beruf & Ausbildung / Einzelthemen
Inhalt: Ein Ratgeber über die Möglichkeiten, Stress im Arbeitsleben erfolgreich zu bewältigen. Systematik: Beruf & Ausbildung Umfang: 176 S. Standort: Beruf & Ausbildung / Einzelthemen
Inhalt: Ob als Student oder im Job, ob auf kleinen oder großen Bühnen - Wer öffentlich auftritt, wird schnell zum Opfer des eigenen Nervensystems: weiche Knie, rasender Puls, zitternde Hände, Blackout, das sind äußerst unangenehme Symptome. Hat man es geschafft, sich mit seinen Ängsten auseinanderzusetzen, gewinnt man nicht nur spürbar an Sicherheit, sondern hat schließlich sogar Spaß am »großen Auftritt«. Systematik: Psychologie Umfang: 180 S. Standort: Psychologie / Kommunikation ISBN: 978-3-451-29948-3
Inhalt: Die Kinder zur Schule bringen, rechtzeitig gut zurechtgemacht zum Meeting im Büro sein, bloß nicht den Arzttermin nach der Arbeit vergessen und abends wollte man sich eigentlich mal wieder mit der besten Freundin treffen - haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Ihr Tag einer einzigen endlos langen to-do-Liste gleicht? Dass Sie fleißig darum bemüht sind, alles unter einen Hut zu bringen, sich selbst bei all der Hetze aber völlig aus dem Blick verlieren? Viele Frauen kennen das - aber hinterfragen wir auch, was das eigentlich für Körper und Seele bedeutet? Die Biochemikerin Dr. Libby Weaver, Bestseller-Autorin aus Australien, erklärt, welche gesundheitlichen Folgen unser Lebensstil hat und gibt wertvolle Impulse, wie wir aus dieser Spirale herausfinden. Erfahren Sie, wie sich der Dauerlauf im Hamsterrad auf unser Seelenleben auswirkt, aber vor allem auch welche fatalen biochemischen und hormonellen Prozesse er in unserem Körper auslöst. Entdecken Sie, warum Dinge wie PMS oder Verdauungsbeschwerden eng damit verknüpft sind, was wir uns täglich auflasten - und finden Sie mit den empathischen und alltagsnahen Lösungsansätzen von Dr. Libby zu mehr Gelassenheit! Systematik: Gesundheit Umfang: 277 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-432-10433-1
Inhalt: Sie haben viel zu tun. Erfüllen Sie sich dennoch Ihre Wünsche? Sorgen Sie dafür, dass Ihre inneren Batterien gut gefüllt bleiben? Verschaffen Sie sich genug Freiräume? Die meisten Menschen können keine dieser Fragen mit einem klaren »Ja« beantworten: Die meisten Menschen tun zu wenig für sich. Die Autorin erläutert häufige Gründe für die Selbstvernachlässigung und zeigt, wie wir genau jene Schritte der Veränderung in der individuellen Lebensgestaltung tun können, die ganz persönlich zu uns passen: Keine »Wohlfühl-Tipps für jeden Tag«, kein »Stressmanagement von A bis Z« sondern »Hilfe zur Selbsthilfe« in dem Sinn, genau den geeigneten Weg zu gehen. Systematik: Psychologie Umfang: 179 S. Standort: Psychologie / Lebenshilfe ISBN: 978-3-7831-3193-2
Inhalt: Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford.Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt "Achtsamkeit": Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.
Mit CD Systematik: Gesundheit Umfang: 351 S. : + 1 CD Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche ISBN: 978-3-442-22072-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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