Inhalt: Medizinischer Ratgeber für die zahlreichen Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden und selbst etwas zur Linderung der Beschwerden beitragen wollen. Der 1. Teil erläutert "anatomische Problemfelder rund um die Wirbelsäule" anschaulich in Text und Zeichnung und verdeutlicht, welche weitreichenden Beschwerden durch Störungen im Bereich der Halswirbelsäule verursacht werden können und wie komplex das Zusammenspiel der einzelnen Teile ist. In der folgenden Nackenschule wird (mit Farbfotos und Text) die richtige Haltung vorgestellt mit Übungsprogrammen zur Lockerung verspannter Muskulatur, zur Dehnung und Kräftigung (mit Hilfsmitteln wie Theraband, Igelball usw.). Der Titel kann sich in der Vielzahl der Ratgeber für Rückenschmerz-Patienten sehen lassen, besonders wegen des 1. Teiles. Die Autorin ist Gymnastik- und Sportlehrerin. Gerne empfohlen. (2) Systematik: Gesundheit Umfang: 95 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Gesundheit / Knochen & Gelenke
Inhalt: Kleinere und größere Übungsprogramme zur Entspannung der Kiefer-, Nacken- und Schultermuskeln, die stressanfällig sind. Das erste Buch mit ganzheitlichen Übungsprogrammen für Kiefer, Nacken und Schultern. Das Zusammenspiel von Muskeln, Nervensystem und innerem Wohlbefinden verstehen. Mit 10 Übungsreihen gezielt gegen die jeweilige Verspannung vorgehen. In Gesicht, Kiefer und Nacken-Schulter-Partie schlägt sich Stress als erstes nieder. Die Muskeln in diesen Bereichen sind eng miteinander verbunden und reagieren am schnellsten auf Anspannung. Darunter leiden zahlreiche Menschen. Heike Höfler erklärt klar und präzise Anatomie und Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. Die Übungsreihen sind jederzeit und überall praktizierbar. Systematik: Gesundheit Umfang: 92 S. m.95 Farbfotos Standort: Gesundheit / Entspannung ISBN: 978-3-8304-3541-9
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