Inhalt: Plädoyer für die Akzeptanz von Müdigkeit ohne falsche Scham, Systematik: Gesundheit Umfang: 173 S. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche ISBN: 978-3-431-03818-7
Inhalt: Mein Kind will nicht einschlafen - Mein Kind schläft nicht durch! Wenn Babys und kleine Kinder die Nacht zum Tag machen, sorgen schlaflose Nächte für eine gehörige Portion Stress. Die ganze Familie und oft auch die Beziehung der Eltern zu ihren Kindern wird dadurch belastet. Alle jungen Eltern kennen das und für viele wird es zum ernsthaften Problem. In dieser überarbeiteten und erweiterten Neuauflage ihres Bestsellers zeigt Annette Kast-Zahn Eltern, wie sie ihre Kinder liebevoll und konsequent zu guten Schläfern erziehen können. Sie bietet wertvolle Hilfestellung mit anschaulichen Fallbeispielen und zahlreichen Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Schlafproblemen. Kernstück des Buches ist der Ein- und Durchschlaf-Plan. Mit seiner Hilfe und mit der Unterstützung von Vater und Mutter kann jedes Kind in wenigen Tagen lernen, allein einzuschlafen und gut durchzuschlafen. Systematik: Pädagogik Umfang: 160 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Pädagogik / Ratgeber Probleme ISBN: 978-3-8338-3618-3
Inhalt: Gute Nacht!Kennen auch Sie den ständigen Blick auf den Wecker und das quälende Gefühl, wenn Stunde um Stunde schlaflos vergeht oder Sie immer wieder aufwachen? Einschlaf- und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet. Schlafexpertin Frau Prof. Dr. Kneginja Richter weiß das nur zu gut aus der täglichen Praxis ihrer Nürnberger Schlafambulanz. Erfahren Sie in diesem Buch:- Schlafstörungen: Was steckt hinter Schlafstörungen? Entlarven Sie Ihre individuellen Schlafräuber.- Schlafqualität: Verändern Sie Ihre Schlafhygiene. Mit Entspannungstechniken,Bewegung und einer schlaffreundlichen Ernährung bringen Sie Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus wieder in Balance.- Schlafrestriktions-Programm: Durch schrittweisen Schlafentzug können Sie es in nur sechs Wochen zu einem besseren Schlaf schaffen. Systematik: Gesundheit Umfang: 128 S. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche ISBN: 978-3-8304-8225-3
Gesundheit zum Mitmachen Hilfe bei Schlafstörungen Selbst aktiv werden ; Beschwerden lindern und heilen ; Lebensqualität steigern Knaur Verl., München (2018)
Standort: Gesundheit / Alternative Medizin
Inhalt: Selbsthilfe bei Schlafstörungen unter kompetenter ärztlicher Anleitung: der erste Gesundheitsratgeber zum Mitmachen von den Spezialisten der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen. Die Ärztin Verena Roth und die Ernährungswissenschaftlerin Christiane Pithan haben jahrelange Erfahrung im täglichen Umgang mit Patienten. Sie haben ein interaktives Patienten-Coaching zur Selbsthilfe bei Schlafstörungen entwickelt, das auf ganzheitlicher Medizin basiert und mit dem Betroffene Verantwortung für sich selbst und für einen gesunden Schlaf übernehmen können. Die Autorinnen vermitteln, welche Voraussetzungen für einen guten Schlaf aus naturheilkundlicher Sicht notwendig sind, und zeigen mögliche Gründe auf, die zu Störungen des Schlafes führen können. In der Arbeit mit Patienten wird deutlich, dass immer mehr Menschen unter schwächer oder stärker ausgeprägten Schlafstörungen leiden, manchmal akut nur über einen gewissen Zeitraum, manchmal chronisch über Monate und Jahre. Ihr Mitmach-Programm basiert auf den fünf Säulen ganzheitlicher Gesundheit: Lebensstil, Bewegung, naturheilkundliche Selbsthilfestrategien, Pflanzenheilkunde und Ernährung. Es beinhaltet viele einfach umzusetzende Tipps und alternative Heilmethoden, erklärt Zusammenhänge und berichtet über neue Erkenntnisse aus der Forschung. Checklisten, Fragebögen, Ernährungs-Tipps, Mitmachübungen, Dos and Don'ts und durchgängige Erfolgskontrollen unterstützen Betroffene dabei, selbst aktiv zu werden, um ihre Schlafsituation zu verbessern. Systematik: Gesundheit Umfang: 95 S. Standort: Gesundheit / Alternative Medizin ISBN: 978-3-426-65825-3
Mein Buch vom guten Schlaf was nachts in unserem Körper abläuft ; richtig schlafen kann man lernen ; Schlafstörungen erkennen und behandeln ; mit großem Schlaftest Zabert Sandmann, München (2005)
Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Inhalt: Umfangreiche, detaillierte Darstellung zu Schlaf und Schlafstörungen mit Anleitungen zur Selbsthilfe. Systematik: Gesundheit Umfang: 248 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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