Inhalt: Rückenprobleme sind ein verbreitetes Volksleiden. Oft rauben die Schmerzen jegliche Lebensfreude und zehren alle Kräfte auf. Doch das muss nicht sein! Denn es gibt wirksame Strategien zur Behandlung und Vorbeugung von Rückenleiden. Die beste Methode ist eine aktive Stärkung des Rückens mit speziellen Übungen für den Alltag, die jeder erlernen kann. Testen Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und lernen Sie eine Vielzahl von Übungen für alle relevanten Körperbereiche kennen. Gestalten Sie Ihren Alltag rückenfreundlich mit Tipps für richtiges Heben, Tragen, Sitzen und Schlafen sowie Sport und Bewegung! Lindern Sie Beschwerden mit Selbsthilfemaßnahmen wie Kälte- und Wärmetherapie sowie Mental- und Entspannungstechniken. Systematik: Gesundheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Fit & Gesund ISBN: 978-3-7359-0223-8
Inhalt: Dass Gummibärchen und Co. uns nicht guttun, wissen wir alle - trotzdem konsumieren wir so viel Zucker wie nie! Das Problem: Wir merken es oft gar nicht, denn es ist gerade der versteckte Zucker in industriell hergestellten Lebensmitteln, der uns die Energie raubt, uns dick und sogar krank macht. Das ruft die Ernährungs-Docs auf den Plan, die in ihrem neuen Buch einen alltagstauglichen Weg aus der Zuckerfalle zeigen. Die TV-Ärzte erläutern, warum Zucker ein "heimlicher Killer" ist und wo er sich versteckt. Sie geben nützliche Tipps, wie man Zucker vermeiden kann, und bewerten neue exotische Alternativen. Vor allem zeigen sie, wie wir unsere Ernährung umstellen müssen, um den antrainierten Heißhunger auf Süßes erfolgreich in den Griff zu bekommen. Und die passenden Rezepte liefern sie natürlich gleich mit! Also: Raus aus der Zuckerfalle und rein in ein neues, zuckerfreies Leben! Systematik: Gesundheit Umfang: 160 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-96584-003-4
Inhalt: Seit Jahrzehnten sind Herzerkrankungen die Todesursache Nummer eins in den westlichen Industrieländern. Die Zahl der Betroffenen nimmt weiterhin zu. Fast eine halbe Million Menschen kommen jedes Jahr mit Herzschwäche ins Krankenhaus; viele sterben an den Folgen. Dabei wäre die Zivilisationskrankheit durchaus zu vermeiden. 90 Prozent aller Infarkte entstehen durch einen schlechten Lebensstil und könnten mit wenig Aufwand verhindert werden. Ein typischer Fall für die Ernährungs-Docs: Denn der Schlüssel zum Erfolg ist vor allem die Ernährung. Wer herzgesund isst, betreibt Vor- und Nachsorge. Denn selbst nach einem Infarkt kann eine gute Ernährung dazu führen, dass weniger Medikamente nötig sind und manchmal sogar weitere Eingriffe verhindert werden können. Die renommierten TV-Ärzte Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl und Dr. med. Silja Schäfer zeigen in ihrem neuen Buch, wie unser alltägliches Essen auf die Gefäße und auf das Herz-Kreislauf-System wirkt und wie einfach jeder seinem Herzen etwas Gutes tun und Krankheiten vorbeugen kann. Systematik: Gesundheit Umfang: 192 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-96584-069-0
Inhalt: Jeder weiß, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist. Aber wissen wir auch, welche Lebensmittel unserem Körper wirklich gut tun? Dieses Buch stellt Ihnen 50 Lebensmittel vor, die nicht nur gut schmecken und überall erhältlich sind, sondern auch gesundheitsfördernde Eigenschaften haben. Ob Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Getreide oder Nüsse - mit den Superfoods wird es nie langweilig. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie einfach, günstig und lecker eine ausgewogene und gesunde Ernährung sein kann. Systematik: Küche & Co. Umfang: 111 S. Standort: Küche & Co. / Rezepte allgemein ISBN: 978-1-4723-4097-9
Inhalt: Dank Pfarrer Sebastian Kneipp weiß man heute um die reinigende, erfrischende und belebende Kraft des Wassers. Seit mehr als 100 Jahren gehören die Kneipp'schen Wasseranwendungen zu den bekanntesten Naturheilverfahren. Ihre Kneipp-Wasserkur für zu Hause - stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und behandeln Sie Krankheiten auf natürlichem Wege. - Über 60 Wasserbehandlungen: Von Kneipp-Klassikern bis zu modernen Therapie-Ansätzen - Einfach und übersichtlich: Für jede Beschwerde die richtige Anwendung - Mit Kneipp-Wellness-Tabelle: So steigern Sie Ihr Wohlbefinden Genießen Sie Güsse, Wickel, Waschungen und Co. - und erleben Sie die vitalisierende Kraft des Wassers. Systematik: Gesundheit Umfang: 160 S. Standort: Gesundheit / Alternative Medizin ISBN: 978-3-432-10796-7
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Ariston, München (2017)
Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche
Inhalt: Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht. Systematik: Gesundheit Umfang: 208 S. Standort: Gesundheit / Nerven & Psyche ISBN: 978-3-424-20177-2
Inhalt: Deutschlands unterhaltsamster Mediziner Johannes von Borstel begeistert mit seinen klugen, witzigen und spannenden Erklärungen rund ums Herz. Anhand vieler Geschichten aus der Praxis vermittelt er uns in diesem Buch seine Begeisterung für das Wunderwerk des Herz-Kreislauf-Systems. Er beschreibt, wie wir unserem Herzen etwas Gutes tun und uns damit fit und gesund halten können, erzählt vom "Broken- Heart-Syndrom" - von Menschen, die tatsächlich an einem gebrochenen Herzen sterben - und erklärt, wie Sex uns vor Arteriosklerose schützen kann. Systematik: Gesundheit Umfang: 304 S. Standort: Gesundheit / Herz & Kreislauf ISBN: 978-3-548-37683-7
GU - Ratgeber Gesundheit Intervallfasten Für ein langes Leben - schlank und gesund Gräfe und Unzer Verlag, München (2018)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert. Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern! Systematik: Gesundheit Umfang: 143 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-8338-6540-4
Der große Gesundheitsratgeber für Frauen von der Pubertät bis zu den Wechseljahren ; das neue Standardwerk ; mit Medikamentenführer Mosaik-Verl., München (1997)
Standort: Gesundheit / Frauen
Inhalt: Dieses 700seitige Schwergewicht erweist sich als verlässliches Kompendium rund um das Thema Frau und Gesundheit. Anliegen des Autorenteams ist es. Hintergrundwissen zu Krankheiten zu geben und "umfassend über Arzneimittel patientinnengerecht zu informieren". Der 500seitige Hauptteil stellt Frauenkrankheiten (Ursachen, Diagnose, Behandlung) vor. Teil 2 beschäftigt sich mit dem wichtigsten Naturheilverfahren von Aderlaß bis Wadenwickel. Schließlich stellt der Medikamentenführer im 3. Teil die gängigsten Arzneimittel von A-Z vor. Das Buch wird abgerundet durch ein umfangreiches Glossar, ein Register und den Adressenteil. Auch optisch ansprechend durch Farbgestaltung, Merkkästen und Zeichnungen. Vgl. u.a. M. Stoppard (BA 8/89). (1)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Gesundheit Umfang: 736 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Gesundheit / Frauen
Das Leber-Buch wie halte ich meine Leber gesund, neue Therapien und Stand der Forschung, die Leber von A bis Z Schlütersche, Hannover (2010)
Standort: Gesundheit / Innere Organe
Inhalt: Als zentrales Stoffwechselorgan spielt die Leber eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung des Körpers - und ist enormen Belastungen ausgesetzt, etwa durch Alkohol, Medikamente oder Umweltgifte. Doch auch Infektionen und Autoimmunerkrankungen machen ihr zu schaffen. Über 5 Millionen Leberpatienten gibt es allein in Deutschland! Verständlich und anschaulich erläutert 'Das Leber-Buch' die Funktionsweise des Organs ebenso wie Diagnoseverfahren und Therapien der Erkrankungen. Zudem gibt es zahlreiche wertvolle Tipps, wie man die Leber gesund erhält. Systematik: Gesundheit Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Gesundheit / Innere Organe ISBN: 978-3-89993-588-2
Inhalt: Schmerzen im Unterleib, extreme Blutungen, Darmprobleme, Erschöpfung - die Symptome der Endometriose sind vielfältig und betreffen die verschiedensten Organe. Dr. Sheila de Liz - Gynäkologin und passionierte Frauen-Aufklärerin - hilft Patientinnen, sich in dieser komplexen Welt zurechtzufinden: vom Verstehen ihres individuellen Krankheitsbildes über den Weg zur Diagnose und die richtige Behandlungsstrategie bis hin zu Tipps für den Alltag mit Endo. Auf die für sie typische zugängliche Art und mit viel Empathie stattet sie ihre Leserinnen mit allem Wissen aus, das diese benötigen, um ihre individuelle Endometriose endlich in den Griff zu bekommen. Systematik: Gesundheit Umfang: 144 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-499-01415-4
Das gestresste Herz Mit Naturheilkunde für ein längeres Leben - Neueste Forschung zu Lebensstil und Herzgesundheit - Das 8-Wochen-Programm Scorpio Verlag, München (2019)
Standort: Gesundheit / Herz & Kreislauf
Inhalt: Was tun, wenn einem bang um das Herz ist? Das Herz reagiert nicht nur besonders sensibel auf Gefühle, Stress und Anstrengungen, es ist auch der Taktgeber unseres Lebens: Drei Milliarden Mal schlägt es im Laufe eines Lebens - mal schnell, mal langsam, mal stolpernd und dann wieder rhythmisch ausdauernd. Was können wir tun, um diesen Motor zu pflegen und zu stärken? Kardiologen sind darauf spezialisiert, im Akutfall Leben zu retten und Krankheiten mithilfe hochmoderner Technik zu behandeln. Aber was kommt vor dem Infarkt? 90 Prozent aller Herzinfarkte sind lebensstilbedingt: Systematik: Gesundheit Umfang: 272 Seiten: Illustrationen Standort: Gesundheit / Herz & Kreislauf ISBN: 978-3-95803-233-0
Inhalt: Kiefer gesund, alles gesund! Sie haben Beschwerden, deren Ursache bislang nicht gefunden werden konnte? Möglicherweise steckt eine Fehlstellung der Kiefergelenke dahinter.
Denn: Bereits ein hundertstel Millimeter Schieflage im Mund kann zu Beschwerden im ganzen Körper führen. Als ganzheitlich arbeitende Zahnärztin und Funktionsdiagnostikerin ist Dr. Hamide Farshi immer wieder mit Patientinnen und Patienten konfrontiert, die jahrelang an unbestimmten Schmerzen leiden. Ursprung ist oftmals: der Mund, genauer eine Fehlstellung der Kiefergelenke. Diese sogenannte Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, kann diverse Symptome hervorrufen: Rücken-, Schulter-, Nacken-, Muskel- und Gelenkschmerzen, Migräne und Tinnitus, Schwindel, sogar Herz- und Darmprobleme. Systematik: Gesundheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Haut & Kopf ISBN: 978-3-8338-9248-6
GU Ganzheitliches Leben Warnsignale des Körpers Beschwerden von Körper und Seele verstehen und ganzheitalich heilen Graefe und Unzer, München (2006)
Standort: Gesundheit / Allgemeine Ratgeber
Inhalt: Beschwerden von Körper und Selle verstehen und ganzheitlich heilen. Systematik: Gesundheit Umfang: 192 S.: Ill.; 22 cm Standort: Gesundheit / Allgemeine Ratgeber ISBN: 978-3-7742-6673-5
Inhalt: Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit. Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie. Systematik: Gesundheit Umfang: 432 S. Standort: Gesundheit / Allgemeine Ratgeber ISBN: 978-3-423-28277-2
Inhalt: Die Corona-Krise hat unser Bewusstsein verändert. Plötzlich ist jeder in seiner Gesundheit bedroht und möchte etwas tun, um Viren und Bakterien Paroli zu bieten. Dabei spielt das Immunsystem eine zentrale Rolle. Wie funktioniert unsere Abwehr und wie können wir sie mit der richtigen Ernährung effektiv unterstützen? Was sollten wir essen, damit wir nicht so schnell krank werden? Welche Nährstoffe braucht die Körperabwehr besonders dringend? Auf diese Fragen geben die Ernährungs-Docs in ihrem neuen Buch gewohnt kompetent und leicht verständlich Antwort. Sie stellen die Top-Lebensmittel für unser Immunsystem vor und verraten 50 alltagstaugliche Rezepte, mit denen man die körpereigenen Bodyguards genussvoll in Schuss halten kann. Die renommierten TV-Ärzte nennen aber auch noch weitere Booster für die Abwehr: Denn auch der Umgang mit Stress, Bewegung, Schlaf und Sonnenlicht hat einen großen Einfluss auf die Widerstandskraft. Systematik: Gesundheit Umfang: 160 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-96584-088-1
Die Ernährungs-Docs Gesund und schlank durch Intervallfasten Das 16:8-Programm mit Rezepten und Wochenplänen NDR Fernsehen, Hamburg (2021)
Standort: Gesundheit / Ernährung
Inhalt: Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst.Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen.Das Resultat: Man wird gesünder und schlanker, fühlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren! Systematik: Gesundheit Umfang: 176 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-96584-092-8
Inhalt: Um die Fünfzig stellt sich plötzlich so etwas wie Ziellosigkeit und Umorientierung ein. Was früher Sinn machte und Sicherheit gab, fühlt sich heute eher schal an, und alle Weisheit spiritueller Lehren haben nichts mehr mit der inneren Wirklichkeit zu tun. Selbstkritisch erzählt Sabrina Fox auf die ihr typische humorvolle Art von den Jahren des Wechsels. Amüsant nimmt sie ihre eigene Krise aufs Korn und zeigt Wege zu einem neuen Ich. Systematik: Gesundheit Umfang: 272 S. Standort: Gesundheit / Frauen ISBN: 978-3-548-74632-6
Inhalt: Entdecken Sie Ihre somatische Intelligenz die Weisheit Ihres Körpers. Jenseits von Ernährungsratgebern, oft zweifelhaften Diätplänen und Kalorientabellen verfügt unser Körper über eine ganz besondere Instanz, die uns eine wertvolle Hilfe sein kann, wenn es um die Auswahl der richtigen Kost geht: somatische Intelligenz. Erfahren Sie, warum wir verlernt haben, beim Essen der Intelligenz des Körpers zu vertrauen, und lernen Sie, Ihre somatische Intelligenz als Ihren wichtigsten Ernährungsberater richtig einzusetzen. Denn jeder Mensch hat einzigartige Ernährungsbedürfnisse, weil jeder Mensch einzigartig ist. Systematik: Gesundheit Umfang: 207 S. Standort: Gesundheit / Ernährung ISBN: 978-3-86728-249-9
Inhalt: Jeder kann es lernen, und fast jedem tut es gut, wenn Hände über die Haut streichen, sie kneten oder bestimmte Punkte sanft drücken. Eine Massage kann vorbeugen, lindern und heilen, entspannen und anregen oder einfach nur angenehm sein. Auf ideale Weise führt das Buch Partnermassage ganz einfach von Valeria Füchtner in die Kunst der Berührung ein. Massage ist deren therapeutische Kunstform, denn das dabei ausgeschüttete Hormon Oxytocin lindert Schmerzen, baut Ängste ab und reduziert Stress. Freigesetzt wird es sowohl bei der klassischen Massage, die vor allem das Kreislauf- und Lymphsystem oder die Verdauung anregt, aber auch bei ganzheitlichen Massagen wie der Akupressur, der chinesischen Tuinea, bei Shiatsu oder der Reflexzonen-massage. Egal, ob jemand erstmals massiert oder eine Massage für bestimmte Linderungen sucht. Mit diesem Band gelingt der passende Einstieg, da die Autorin die richtigen Methoden weiß, dazu leicht verständliche Anleitungen der verschiedenen Grifftechniken und die zu Beschwerden passende Anwendung bietet. Mit ein wenig Öl und einer weichen Auflage auf dem Boden kann's gleich losgehen: Massage zu zweit, Ganzkörpermassagen, heilende Massagen und solche zum Wohlfühlen oder Streß reduzieren sind die Schwerpunkte. Die Shiatsu-Ganzkörpermassage etwa bringt die Lebensenergie Qi wieder in die Balance, sie beginnt im Nacken, führt zu den Beinen und zurück zum Kopf. Gegen Asthma und Atembeschwerden hilft Akupressur am Heilpunkt "Junger Händler", und die Faust im Rücken kann Kreuzschmerzen lindern. Ein sanfter Trommelwirbel auf den unteren Rippen belebt - und mit dem Extra-Tipp "Gesichtsdampfbad" wird die Beauty-Massage noch effektiver und angenehmer. Gestaltet mit vielen Fotos, einer klaren Übersichtlichkeit sowie genauen Erklärungen ist der diplomierten Gesundheitsberaterin Valeria Füchtner mit Partnermassage ganz einfach eine Anleitung gelungen, die einlädt, entspannende Massagen einfach mal auszuprobieren Systematik: Gesundheit Umfang: 95 S. Standort: Gesundheit / Entspannung
Inhalt: Erkenntnisse eines modernen Kardiologen mit Alternativen zur Apparatemedizin. Herzerkrankungen stehen ganz oben auf der Todesursachenstatistik in der BRD. Der Autor übt als Spezialist Kritik an der mechanischen Sichtweise der "Reparatur" der verstopften Herzkranzarterien ohne ganzheitlichen Ansatz mit Änderung der Lebensweise des Kranken. Er spricht Ärzte, Therapeuten und interessierte Laien an. Über 12 Seiten wird die Historie und der aktuelle Stand der Kardiologie im Sinne einer Gerätemedizin beschrieben. Diagnostische und therapeutische Methoden und Medikamente jeweils mit Anwendungsindikationen und deren Indikationen und Nebenwirkungen werden vorgestellt. Auch die Kosten dafür finden eine kritische Bewertung. Nach Beschreibung der wichtigsten Herzerkrankungen plädiert der Autor für eine menschliche Kardiologie. Darunter versteht er die Durchführung wichtiger präventiver Maßnahmen in eigener Regie und das empathische Gespräch zwischen Arzt und Patient. Ob dieses zustande kommt, liegt aber in der Hand der Fachleute, die ihre begrenzte Zeit wohl kaum auf die Stärkung der Beziehung zum Patienten verwenden werden. Eine schöne Vision fern der Realität! Dennoch ein interessantes, toll aufgemachtes Buch, größeren Beständen sehr empfohlen. Systematik: Gesundheit Umfang: 184 S. : Ill. Standort: Gesundheit / Herz & Kreislauf ISBN: 978-3-89883-435-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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