Trökes, Anna
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GU-Ratgeber Fitness
Yoga ab 40
[mit Yoga Körper und Geist jung halten ; Übungen für Kondition, Beweglichkeit und Kraft ; entspannen und neue Energie sammeln]
Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort:
Gesundheit / Entspannung
Details hier
Inhalt: Yoga-Asanas, Atem- und Meditationsübungen, die dem Altern entgegenwirken sowie Ruhe und Gelassenheit fördern. Ab 40 beginnt der Körper, sich spürbar zu verändern: Muskeln werden abgebaut, Fett wird leichter eingelagert, das Bindegewebe wird schwächer ... Die versierte Yoga-Spezialistin Anna Trökes zeigt in ihrem neuen Buch, wie Sie diesen Alterungsprozessen mit Yoga entgegenwirken können. Da gibt es Übungen, die primär beweglich halten, andere die mehr Kondition, Kraft oder einen langen Atem verleihen. Manche Übungen wirken gar gezielt auf das Hormonsystem. Und da der Yoga ein ganzheitliches System ist, geht es auch darum, den Geist wach und jung zu erhalten.Schlagworte: Entspannung, Entspannungsübung, Sachbuch, Seele, Sport, Wechseljahre, Yoga, ÜbungSystematik: GesundheitUmfang: 126 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.)Standort: Gesundheit / Entspannung
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Gesundheit
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Sachbuch
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